职场快乐秘诀有哪些【完整版】

下面是小编为大家整理的职场快乐秘诀有哪些【完整版】,供大家参考。

职场快乐的秘诀有哪些1

　　1、解决问题，不要抱怨

　　不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。而且，据说，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

　　2、笑起来，制造快乐

　　即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的"人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。

　　3、适当放松，玩得开心点

　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水*。

　　4、听听音乐，哼哼歌

　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　5、不要追求完美

　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。

　　6、停止判断别人

　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛！

职场快乐的秘诀有哪些扩展阅读

——职场晋升加薪的秘诀与方法有哪些 (菁选2篇)

职场晋升加薪的秘诀与方法有哪些1

　　1. 找出你承担职位的意义

　　大众舆论往往给人一种印象,即“成功”的人不需要工作,我们对现职的不满,部分也导因于此。然而,或许让人难以接受,但你所以在现职上工作,是有原因的。

　　2. 成就感不是别人给的

　　知道自己是谁,比我们是在什么职位更重要。这对我们职场成功的重要性,不亚于我们的资历和才干。

　　3. 拥抱任何一个改变

　　在职场里,改变经常导致摩擦产生。一般人常希望能够预期前景,宁愿千篇一律,宁愿因不能充分发挥潜能而窒息,也不愿面对改革带来的种种不快。

　　4. 别忘了更远大的目标

　　工作的首要原因不应是金钱。重点不是“Show me the money”,而是“告诉我使命是什么”。

　　5. 别让外在纷扰影响你

　　不想被职场敌意病毒感染,我们必须以行动证明。水能载舟,但如果船进了水即使是战舰也会沉。穿行过你工作环境的水上,但不要让这“水”污染你。

　　6.和难搞的人一起工作

　　遇到难搞的人,要保持专业精神。首先,要把目光摆在目标上。还有,要公*对待每一个人。千万不要对人不对事,要为生活而工作,不要为工作而生活。

　　7. 乐在当下的工作

　　要达到我们的目标,我们需要迈出好几大步,但不要一味想着这些大步,只要一次跨出一小步就行了。人生是场马拉松,将整段路程划为许多小步骤,逐步完成。

　　8. 有志难伸的真相:失焦

　　我们得认清自己的限度,如果有人因超过限度而出事,他们的创伤会像涟漪一样在组织扩散。 我们要注意身体的讯号,注意职场生活中自我加诸的需求所引起的情绪反应。

　　9. 别搞办公室小圈圈

　　办公室的勾心斗角哪儿都有,谣言、不正常的男女关系、背后中伤以及人类可能制造的一切丑事,都在这类派系汇聚。忙着这些事,会忘掉来到职场所为何来。

　　10. 心里要有一首歌

　　对于在敌意工作环境中奋战的我们,心中能不能常保那首灵魂之乐的活跃,可能是我们成功或挫败的关键。歌声是威力强大的武器,它能化解人的仇怨,有时小哼一曲能将千万烦恼一扫而空。

职场晋升加薪的秘诀与方法有哪些2

　　一、领导们都喜欢给什么人升职加薪?

　　1. 专业能力过硬的人

　　按照领导的思维，选择年底给谁升职加薪，必定是要找个能给自己干活儿的人，专业能力过硬能够将工作做好，是领导考虑升职加薪的首要因素。如果你没有专业能力，每天在办公室里混日子，等着打卡下班，那么抱歉地通知你：新一轮的升职加薪又要与你无缘了。

　　2. 工作之余思考One More Thing的人

　　对待工作你是否也想过要主动多承担一点?这个承担可能是你会在完成工作后主动问领导还有什么任务，是你在8小时以外主动留下来加班，是你在项目完成后写的总结报告……主动永远是职场中的必胜法宝，别让懒惰一点点蚕食了你的初心。

　　3. 懂得向上管理的人

　　公司需要埋头干活，低头拉车的人，但你绝对不想自己永远当一个苦命悲情的角色吧?在公司里想要达到升职加薪的目的，就需要你不仅要低头干活，还要懂得在领导能够看到的时候，发挥出自己的特长，给领导适时展示出自己的`能力。这就需要你主动给领导汇报工作，把工作的亮点突出突出再突出，反复地告诉领导你的能力最出色!

　　4. 有群众基础的精神领袖

　　职场中除了得会做事，还得会做人。谁也不会傻到让你一个负能量满满，每天都抱怨公司、抱怨同事的人去当领导。很多领导在考虑给小A、小B、小C升职加薪时，会综合考虑他们在同事间的口碑，所以大家还要注意自己的个人形象管理。

　　二、年底找老板“私谈”，你应该怎么说?

　　1. 切记别“假离职”变“真噩梦”

　　对于很多人来讲，由于不知道该如何向领导张嘴提涨薪、提升职，就想学别人提离职好让领导涨薪挽留。大家注意，这个是职场中非常危险的一招，就算你曾听说身边的某某屡试不爽，也不建议尝试。提出离职的一刻，你们就已经被领导分到了“不忠心”的队伍里，试想一个对公司没有诚意真心，只看重挣钱多少的人，谁也不想把他永久的留在身边重用。所以，就算你这次成功，也说不定日后会因为一点点小错被驱逐走人。

　　2. 要懂得给自己业绩列数据

　　找领导谈涨薪和升职，不是凭借一张巧舌，而是要有真实的数据支撑。在和领导私谈前，一定要给自己的工作盘一下总结，把能够数据化的东西尽量数据化，能够有成果的东西一定要列出相应的成果。领导每天都很忙，不一定能记得住你每天都做了啥，所以一定要善于总结，让领导一目了然地看到你的工作成果。

　　3. 多一点真诚少一点套路

　　无论大家找领导私谈的目的是升职，还是加薪，记住：你要懂得收放有度，你的目的是加薪而不是吵架要挟老板。可以和领导讲自己的能力在提高，负担了更多的工作希望可以获得更多的薪水;可以讲自己的房租增加、生活成本提高，需要领导帮忙在薪资上想想办法等等。记住一定要真诚地和老板讲，无论最后谈判的结果如何，都要向领导表示自己的衷心，别因为工资没长成，再把工作搞丢了，太得不偿失。

　　在这个世界上你只有做到非常努力，才能看起来毫不费力。努力每一天去提升自己，让自己成为一个不可替代的人，永远是一个职场人不能逃避的课题。

——考研调剂有哪些需要掌握的秘诀

考研调剂有哪些需要掌握的秘诀1

　　弄清各省和地区的分数线

　　国家在划线的"时候针对不同地区有着不同的分数线，一般来说，往比你所报考院校所在区的分数线低一些的地区调剂相对容易一点。

　　大量搜集信息

　　以往存在学生找不到学校，而有的学校招不满生的情况。这主要由信息不对称造成，所以，如果你真的很想调剂，那么就多上网搜集信息。

　　动用一切关系

　　如果有关系，你可能会调剂到一些不错的院校和专业，甚至是自己考都考不进的。即使一些不太知名的院校，如果你有一些同学或者师兄师姐在那边，那么请给他们打电话。也许他们在导师面前一个建议，你就有戏了。

　　多打电话

　　有些人只看网上的信息，这还是不够的，因为有的学校信息更新不快，或者你查看的网页信息不全。建议把有意向调剂的地区的学校全部列出，然后查看专业设置，挨个打电话询问，事实证明，很多人是这样调剂成功的。

　　可以联系相关专业

　　不要只盯着自己所考的专业。有些同学在调剂的时候，只找与自己所考专业完全相符的去调剂，这样范围就相对小了一些。如果你对与你的专业相关的专业不是很排斥的话，那么也可以联系。

　　不要傻等分数线

　　绝大部分院校内部在分数线出来之前对本校的招生情况、上线情况都能估计到八九不离十，但校方不可能公开本校是否缺额。在分数线出来之前联系调剂，不是让招办人给你肯定或否定的回答，而是给其留下印象，等一旦有名额了，让招办的人首先能想到你。

　　简历+自荐信

　　建议采用表格的形式，可以把大学期间的成绩单、获奖证书等一切能证明你很优秀的材料的扫描版本放在简历的后面(要有考研成绩一栏)。邮件正文可以是你的调剂自荐信，内容一定要简洁(不能把懊悔自己发挥失常、抱怨老师阅卷不公等写上去)。

　　有些学校发出调剂结束的信息后，可能还有补录名额，只是还没来得及更新信息。也有可能他们看好的学生选择了别的学校，就会空出一些名额。总之，在调剂的过程中，要有坚持的精神和耐心，只要不轻易放弃，就能找到自己满意的学校去就读。

——跑步的秘诀有哪些

跑步的秘诀有哪些1

　　一、放松在跑步动作中不活跃的肌肉

　　对跑者来说，缓解对跑步动作毫无裨益的肌肉紧张非常重要，因为这些肌肉的进展会产生反作用。同时，我们必须让主要的运动肌肉保持高水*的收缩张力。

　　二、让上身基本保持直立，两肩放*，目视前方

　　良好的跑步姿势特点是：稳定、笔直的上身，不要有任何浪费能量的转动和摆动动作。

　　三、让摆臂和迈步方向与身体的前进方向一致

　　为了保持身体*衡并抵消旋转力，手臂动作应该与步伐保持协调。下图展示了良好的手臂动作的重要性。

　　当跑者的右腿膝盖抬到身体前方的时候，臀部会自然地从右向左旋转。为了抵消因抬高右膝导致的臀部旋转动作，左臂需要前摆，让上身保持稳定。当左臂与右腿保持同步的时候，跑者就能保持*衡，反之亦然。

　　四、适应你自己的`天然步长和步频

　　除非跑者很明显地步幅过大或者过短，或者不断改变步频，我们就不应该有意识地在匀速奔跑的时候改变自己的步幅。

　　五、将下沉和上弹幅度降到最低

　　导致下沉的原因有腿部无力和缺少神经肌肉技巧，跑者们可以通过力量训练纠正这个错误，比如循环训练和负重训练，以及对脚掌着地时的腿部动作的.专项技术练习，提高快速和有力的蹬伸。

　　六、当奔跑速度较快时，用脚掌中部或前脚掌着地和离地

　　脚掌着地的部位决定了跨步是否高效。最优秀的跑者一般是用脚掌中部和前脚掌着地的。这就是为何你经常听见教练们让他们的选手们脚尖最后离地。一般情况下，脚跟着地的选手触地时间太长，当他们不得不进入推进姿势的时候已经失去了向前的势能。

　　七、避免步幅过大和被动着地

　　为了增加步长，有的跑者会在着地前用一个踢腿动作将小腿摆向前方，这是错的。这种错误很容易观察到，因为脚看上去就像是努力去够地面一样。这种错误往往会导致步幅过大。

　　八、在离地阶段，伸展腿部关节，尤其是踝关节

　　想像一下，如果跑者在离地阶段只使用一个关节，那他所产生的推进力该有多小啊！高效的跨步要求三个主要的腿部关节协同合作—踝关节、膝关节和髋关节。

　　九、把腿抬高以增加步长和跑步速度

　　在快速奔跑过程中，把腿抬高非常关键，因为它可以让脚来到下一次着地和离地的正确位置。抬腿不高的跑者往往在离地后很短时间内就会着地。这会限制蹬地腿发力的时间，从而缩短步长。

　　十、在上坡和下坡时注意改变跑姿

　　上坡时，跑者们应该努力在不受伤情况下保持节奏和速度。在下坡时，跑者可以放松并用相对较小的力量保持速度。

　　改善跑步姿势能帮助我们达到更好的成绩并预防伤病。

——8090后员工管理的秘诀有哪些3篇

8090后员工管理的秘诀有哪些1

　　一、注意管理方式

　　80、90后员工大多属独生子女，常受父母亲的痛爱和长辈关怀，从小可能会有些骄生惯养，脾气相对高傲，具个性。他们工作时比较容易接受凸显个性、风格的方式。因此，企业管理者在对他们进行管理时，要根据其工作实际情况采取以结果为导向、以沟通为手段、以教导为基础的开放式管理。工作中可以限定工作任务总量，但不硬性限定工作时间。如美国微软公司就实行弹性工作制：员工每天不需朝九晚五，只要完成上级交给的软件研发项目就行。换一种宽松的风格、换一种人性化的手段，会更贴近于80、90后员工性格，能更好地对他们工作进行合理引导，事半功倍。

　　二、注意沟通方式

　　沟通的本质：是通过合适的沟通方式解决问题，达成目标。与80、90后员工沟通的确需注意。要改变方式，才能和谐融洽。因此，与80、 90后员工沟通要把握好两点：“1真诚待人，说真话，绝不打官腔;2发自内心尊重他们，以朋友的姿态与他们*等沟通。”管理者在具体操作时要注意：A、变含蓄表达方式为直接沟通，有话当面讲清爽，不拐弯抹角;B、多采用开放式沟通和集体讨论式沟通。如IBM的沟通方式即打破有障碍的墙，经理和员工在一起面对面办公。公司鼓励经理们与员工*等沟通，做决定前让员工充分发表见解，并听取意见，以确保决策高效执行。C、与80、90后员工的沟通习惯同步，采用一些新方式，如QQ、MSN、电子邮件等工具进行沟通。另外与他们沟通时不发号施令，可采用尊重、*等、关爱的方式进行，则很容易赢得他们的信任和好感。

　　三、注意培训方式

　　80、90后员工的技能不足是一方面，但对企业的忠诚度，工作的责任心，职业的操守及企业文化正确履行才是培训的重心。美的微电事业部HR黎总对我说：“美的非常重视员工培养，每年事业部培训经费达1000万以上。主要用于员工心态和技能培训，培训师都是聘请外面实战型专家和来自内部各领域优秀管理者担任。随着美的不断壮大，员工队伍将呈现年轻化，80后逐渐接棒，90后也开始成长。”但对他们切忌洗脑式培训，因为80、90后员工很反感，他们更喜欢有针对性的、形式活泼、互动性强、效果好的授课方式。

　　四、注意制度引导方式

　　如今，企业制度的设计要人性化，合法化。80、90后员工*意识比60、70后员工强，法制意识更高。他们希望公司制度不仅很完善而且透明化。因为他们认为：完善与透明的企业制度可以减少被老板剥削之机，这样的企业才值得信赖和依附。所以，企业应制定明确的工作权责，并按公*、透明的绩效考评管理去执行。*衡好工作量、工作业绩与薪酬关系，因为80、90后员工觉得：“企业付我多少薪水，我就做多少工作，多余的我愿意就做，不愿意也无义务奉献。”这就要求企业在管理上做到分工专业化，管理职业化，同时对80、90后员工要时常进行制度培训讲解，让他们理解并接受，合理引导他们看到企业发展方向，带动更多人遵守管理制度。

　　五、注意文化引导方式

　　企业文化是企业经营的核心，是企业留才的工具，是企业管理中最重要方式。而在*大多数企业，文化管理和世界500强企业相比差距较远，很多企业还没有文化管理雏形和基本文化理念。企业文化不是人情化管理，是人性化管理的实践。科学的.企业文化能激发员工责任心，进取心。人性的企业文化能使80、 90后员工更感到被关怀，被爱护，所以更愿意和企业一起成长，对企业更有归属感，忠诚度和战斗力。因此，企业领导和各级管理者要思考和关注企业文化重心，使80、90后员工认清自身个性需要，有针对性进行领导，让其适应企业，扎根企业，传承企业精神，使他们能沉淀于企业，服务于企业。

　　六、注意压力排解方式

　　如今的社会竞争激烈，企业竞争尤为如此。80、90后员工认为：“如今大学毕业即面临失业。”他们承受的工作和社会压力很大，但外界却常指责他们抗压力差。作为80、90后在工作中因为欠缺经验和方法，工作绩效一时又难以提升，常面临老员工冷眼和挤兑。所以，企业管理者有必要对他们提供压力管理和排解。多关心、理解、包容、对他们有耐心。对80、90后员工的压力排解可采取以下措施：提供职业培训，完善他们的职业生涯规划;提供专业心理指导，帮助他们做好心理调节;营造和谐企业氛围，使他们在愉悦、舒适的工作环境中得到压力和情绪排解;工作中允许他们适当犯错，教会其改正，帮助他们提高自信心;所以管理者要采用多渠道压力排解方法来调适80、90后员工的工作情绪，提高自信心，增强工作竞争力。

　　七、注意奖惩方式

　　有效的奖惩能使优秀者更加优秀，不足者更看到差距，迎面直追。80、90后员工自尊心与成就感都较强，且缺少耐心来面对公司长效激励。他们喜欢立竿见影的激励方式，能马上对现承诺。在对80、90员工进行激励时，企业管理者要调整自身，调整原有的马拉松激励方式，把即时奖励、即时兑现常态化。对他们工作中所取得的成就给予认可，及时奖励，更在工作环境、工作内容趣味性、企业文化、领导风格、学习与成长机会等非经济激励方面做出改进，以留住80、 90后员工。

　　八、注意情绪调整方式

　　80、90后员工员工经常小情绪较多，常成为公司“管理麻烦制造者”。如果处理不得当，公司每天必“鸡飞蛋打一团糟”。所以，管理者要学会运用情商，多采用鼓励性而非责备式管理方法来对待他们。对80、90后员工情绪的调整以正确引导为主：以朋友身份谈心，以教练方式引导，以家长方式予以关怀。同时管理者要以主动姿态去适应和包容他们。适应不是迁就，而是原则性地开放与融合。所以管理者要做好管理角色转变，从官僚到绩效伙伴，从上司到心灵导师，从裁判到同壕战友，从同事到家人。使他们进入公司后能*稳度过不适期。

——职场礼仪的重要性有哪些

职场礼仪的重要性有哪些1

　　随着科技的开展、信息的兴旺，企业的技术、产品、营销策略等很容易被竞争对手模拟，而代表公司形象和效劳认识、由每位效劳人员所表现出来的思想、认识和行为是不可模拟的。

　　也就是说，在市场经济条件下，商品的竞争就是效劳的竞争。怎样把客户效劳放在首位，最大限度为客户提供标准化、人性化的效劳，以满足客户需求，是现代企业面临的最大应战。所以，现代企业必需在效劳上下功夫，才干在同行业中取得持续、较强的竞争力。

　　一位银行家朋友对在高尔夫球场上谈生意颇有心得，“首先，打球时你和朋友会置身在温馨的自然环境里，而户外又经常会有好天气和美丽的风光。其次，你们会有四五个小时自在交流的时间，很难用其他方式到达这么长的时间。那样你就有时机在正常状况下停止更多的交流，就能够更好地去理解对方的处事方式。对我而言，没有什么能与高尔夫运动媲美。”

　　球场上留意表现“你的老板或者客户或许不会留意你的挥杆，不过他们绝对会在意你的表现以及其他行为举止。”一位通晓商业高尔夫的朋友这么说。

　　礼仪：礼者，敬人也，是做人的请求，是尊重对方;仪，是方式，是要把礼表现出来的方式，两者相辅相成，在国际活动接待中缺一不可。礼仪三要素包括：礼仪是交往艺术，交往强调互动，互动看结果;商务礼仪是沟通技巧，沟通强调了解;礼仪是行为标准，标准就是规范。

　　中国人讲礼仪是一种自我修炼，是律己行为，管住本人，独善其身;而国际礼仪讲的是交往艺术，是待人接物之道。礼仪请求人和人打交道坚持恰当间隔，间隔产生美感，恰当的间隔是对对方的尊重。国际交往中，拉开间隔假如恰当，有助于交往的顺畅;换言之，不要随意套近乎。人际交往要运用称谓，国际惯例是运用尊称，而尊称的一个根本技巧是“就高不就低”。

　　职场礼仪，是指人们在职业场所中应当遵照的一系列礼仪标准。学会这些礼仪标准，将使一个人的职业形象大为进步。职业形象包括内在的和外在的两种主要要素，而每一个职场人都需求树立塑造并维护自我职业形象的认识。理解、控制并恰当地应用职场礼仪有助于完善和维护职场人的职业形象，会使你在工作中左右逢源，使你的事业江河日下，做一个胜利职业人。胜利的职业生活并不意味着你要才气横溢，更重要的是在工作中你要有一定的职场技巧，用一种恰当合理方式与人沟通和交流，这样你才干在职场种博得他人的尊重，才干在职场中获胜。

——职场新人适应职场的法则技巧有哪些

职场新人适应职场的法则技巧有哪些1

　　法则一：学会生存，尽快适应环境。菜鸟都是针对应届毕业生的，刚从学校出来，面对这个社会，有的人是百般抱怨，有的是人尽快适应，因为即使你抱怨完之后还是要去适应，所以职场新人的首要法则就是在短时间适应学校与社会上不同诧异。

　　法则二：谨言慎行。作为一个职场新人，在工作方面你也比别人付出更多的努力，对你一切都是未知，你需要时间去摸索、去熟悉，不要把时间浪费在办公室闲聊中，不仅会造成你办公效率低下也会容易犯错误，言多必失，职场新人要记得少说话，多做事，当然这里少说话不是让你不说话，必要的团队沟通以及同时之间的交流还是必要的，毕竟公司是一个团队的存在，是一项团队活动。

　　法则三：对待工作要充满热情，学会观察生活。对工作有热情这点最重要，因为在工作中你难免会遇到不如意的地方，而这份热情会保持你的工作的动力，要懂得寻找工作中的乐趣，变被动为主动。而观察生活主要是让你懂得思考，在工作中观察会让你学习到同事好的做事方式、你会知道上司谈话的禁忌是什么等等，这样可以让你知己知彼。

　　法则四：重视琐屑的“事”和“物”。从事情上讲，工作中肯定少不了一些琐屑的事情，面对琐屑的事情千万不要主观上不重视，觉得小事没什么大不了，职场菜鸟的你当然是要从小事做起的，只有把小事做好上司才放心把大事交给你，有点一屋不扫何以扫天下的`感觉。再说到物，其主要是你办公桌环境，保持整洁是必要的，凌乱的办公桌不仅会影响你的办公效率，也影响上司对你做人的态度看法。

　　法则五：懂得给自己充电，不断提高智商的同时也要提高自己的情商。一旦投入到工作当中你很快就会发现自身哪些不足，知道不足就要补不足，自我充电就是补不足的最好方式。自我充电以看成是提高智商的一种方式，但除了智商情商也很重要，相对来说也比提高智商难得多，比如学会如何与人打交道、如何做好事等等。

　　职场是一个熔炉，他的高温会融掉那些没有意志力的人;职场是一块磨刀石，磨掉那些棱角;职场是丛林，弱肉强食在这也同样适用。作为职场新人先学会上述五条，这样才能生存下去才能今早摆脱菜鸟这个名词。