如何提高情商1 一、处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事下面是小编为大家整理的如何提高情商3篇,供大家参考。
如何提高情商1
一、处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。
二、面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A、如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B、如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水*会有所下降。千万别喝含*的饮料，它们只会让你更紧张。
C、你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D、如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能*静下来。
三、读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A、当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B、需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么……”避免指责与判断。
四、坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”
“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。
五、在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。
如何提高情商2
【一】独立而友善
高情商的人，首先有独立的人格和对世间友善的态度。
有独立的人格，在纷乱的环境里才能保持独立的思考，才能不被表面现象迷惑，抓住真实的本质；
报以友善的态度，才能获得天时地利人和的帮助。
【二】先把自己的事做好
高情商的人能分清事物的轻重缓急，先把自己的事情做好才有帮助别人、影响世界的能力。
虽然所有人都在说移动互联网时代人脉最重要，然而，想获得可靠人脉的基础是自身能力的成长和提高。
基于获得别人的认可不如先做好自己的事。
【三】头脑冷静内心强大
高情商的人一定都有一颗冷静地头脑，并且拥有对任何结果都能淡然处之的强大内心。
有冷静的头脑，遇到事情的时候才能不慌乱，才能把自身的潜能充分发挥出来去解决问题；
有强大的内心才能让人坚持对远大目标的追求，即使一次次跌倒也能勇敢的爬起来继续前行。
【四】理解他人的想法
高情商的人不仅能熟练掌握做事的方法，更懂得如何与他人相处，与他人相处首先要弄明白的就是他人心里的想法。
知道别人是怎么想的、想要的是什么，再选择恰当的方式就能事半功倍。
【五】照顾他人的情绪
了解了他人的想法之后，需要进一步摸清对方的情绪。
高情商的人做事一定会照顾他人的情绪，因为事情都是人做的，“对事不对人”只是低情商的人欺骗自己的谎言，对事就是对人！
能把他人的情绪都照顾好，团队整体的能量才能最大的发挥出来。
【六】包容
人无完人，高情商的人能够以宽广的胸怀包容别人的错误。
包容他人能力擅长的范围，如果一个人做这件事情做不好，不能说明这个人就什么都不行，也许了解了他的特长之后，安排合适的事情给他做能给你意想不到的惊喜；
给别人成长空间，只要一个人喜欢某件事，想要在这个方面有长足的发展，即使他现在什么都做不好，但只要给他足够的成长空间和适当的帮助，他一定会成为这个方面的专家。
【七】观察自己的情绪
提高情商，从观察自己的情绪开始，用“另外一个自己”跳出来查看、感受自己的情绪。
当你开心时，观察自己是什么感受、什么想法；
当伤心难过时，观察自己为什么会难受，为什么会有负能量的想法不断产生；
当遇到阻力甚至失败的时候，观察自己是什么感受，会如何调整自己；
学会观察自己的情绪，才会逐渐去观察别人的情绪，这是成为一个高情商者的必备基础。
【八】多说正能量的话
在一个群体里，人们的情绪往往会相互干扰相互影响，正确的引导能让大家士气高涨，错误的引导则会让团队走向失败。
正确的引导，就是多说正能量的话。
多说鼓励别人的话，当他人感受到来自团队的支持和动力；
多说赞扬别人的话，不管成就大小，如果别人有进步有成长，请不要吝啬你的赞扬，这些小的成就感循环会让他人获得不断向前的加速度；
永不言败，遇到阻力遇到困难的时候，不要说困难、失败等让人情绪低落的话。也许当前这件事情会失败，但是只要大家保持高涨的情绪，就一定获得理想中的成就。
【九】幽默
幽默是最好的人际润滑剂，高情商的人一定有丰富的幽默感。
适当的幽默感能快速拉近人与人之间的距离，幽默感源自对生活的充分理解，源自于内心的宽广，源自知识的学习积累……
所以，*时并不是100%的时间都投入到工作学习中，也要花一定时间接触生活、多看书多学习。
如何提高情商3
现在的父母都知道，情商对于一个人有多么重要。你可能在学业、工作上很聪明，但是不了解自己和别人的情绪，不知道身体和情绪之间存在怎样的联系，不知道自己想要什么，不懂得体谅别人，你会发现自己到处碰壁，甚至明明很有能力，却不自信，或者总觉得没有动力和热情。
一些学校已经开始把情商内容纳入到课程中，不过，你指望他们把情商课程当成主要课程还是不那么现实。既然情商是人们的生活基本技能，我们父母为什么不在家庭中通过一些方式传授这些技巧呢？儿童心理学家、专栏作者Katie Hurley分享了可以在家庭中进行的练习。
“情商”这个话题是在孩子成长的过程中经常会引起讨论的话题之一，这是有理由的。调节自己情绪的能力以及理解他人情绪的能力能帮助孩子建立起更好的人际关系，巩固解决问题的技巧，并帮助孩子培养领导能力。
确实，情商应该被归类为生活的基本技能之一，应该成为校园学习中重要的一部分。
一项新的德国研究显示，那些能够全面理解自己和他人的情绪的孩子（情商高的表现）更能够在学习的环境中保持专注。简而言之，积累情绪的词汇能帮助孩子更好地应对校园生活的起起伏伏。
作为一名儿童和青少年心理治疗师，有许许多多的孩子曾经坐在我的沙发上，纠结着如何去理解他们自己的情绪。先不去提对他人的同理心这件事了，如果一个孩子对自己的情绪状态缺乏了解，让他们去准确地评估他人的情绪状态几乎是不可能的。
孩子应该学会如何去读懂情绪。情商能帮助孩子在家里、学校里和社区里健康成长。而好消息是，学习情绪这件事，永远都不会太晚。
情商教育是早教中一个重要的组成部分。现在很多幼儿园都把精力花在培养孩子的社交技巧上，事实上，很多时候，情商教育不局限于让孩子学会彼此之间分享和学会解决在操场上玩耍时发生的纠纷。
首先应该让孩子学会阅读面部表情，然后让他们学会在环境压力之中，根据非视觉的线索，评估社交中的情绪状态。让孩子学会理解情绪能让他们懂得在必要的时候主动寻求帮助，学会体谅他人的情绪，并且在情绪激烈的时候学会应对。
尽管在学校的教育体系里，学业仍然是最重要的部分，但毫无疑问，把情商教育融入课程设置的一部分已经是一个引起公众关注的话题。虽然我坚信在学校中设置社交情绪的课程对孩子来说是必要的，但我同时也理解让每个学校都作出这样的课程设置在现阶段看来并不现实。而作为父母，在家中也可以通过很多方式来帮孩子建立起这一重要技巧。
1.学会辨别情绪
大多数孩子都能分辨开心和难过，生气和*静，但这些不是外面的世界里仅有的几种情绪。与此同时，孩子的情绪转变是很快的。你的孩子可能在上一秒还自得其乐，在下一秒就大崩溃。学会了解情绪以及引*绪的诱因，能够帮助孩子学会在他们自己的情绪无预警地转变时如何去应对。
我很喜欢的一样东西叫作情绪海报（在一张海报上画着各种各样的表情并写着对应的情绪名称，通常海报上还会问上一句“现在你的心情如何？”）。因为孩子在表达自己的情绪之前可以先仔细地观察海报上的各种情绪，并且在心里评估几个选项，而不是简单地喊出他们现在开心或者难过。我在女儿18个月大的时候就在家里贴了一张情绪海报，我们一直用到现在。
你可以去买一张这种海报，自己动手做一张甚至从网上下载一张，然后把它贴在家里你们最常待着的房间。选择孩子心情*和的时候来使用它（因为这种时候你们可以好好谈谈一些难以处理的情绪，比如嫉妒和愤怒），也可以在孩子发生情绪转变的时候使用它。了解每一种情绪所对应的表情能够帮助孩子处理他们自己的情绪。
2.建立起身体和心灵的联系
对很多孩子来说，忧虑的情绪会以胃不舒服的形式表现出来，有时候还会引发头痛和肌肉酸痛。而猛烈的愤怒情绪则会导致心跳加快、手心出汗。而嫉妒有可能会引发牙齿方面的问题（比如睡觉磨牙）。
情绪往往会导致身体不适，但大多数孩子不会把情绪和身体的感觉联系起来。在我们家，我们会试着画出何种情绪对身体造成何种影响的“身体地图”，或者你也可以向孩子解释你自己经历情绪时的身体反应，让他们了解两者之间的联系。我经常和我女儿说，每次我一担心，我的脖子就会开始疼，因为那是我的脑子给我发射的信号，提醒我缓一缓，梳理一下自己的情绪。你也可以思考一下情绪带给你的生理反应，然后告诉孩子大脑会给身体发射什么样的信号。
3.确认孩子的情绪
和成年人一样，孩子需要被倾听、被理解。作为家长，我们做得更多的是试图去解决问题，或者轻描淡写地处理孩子的情绪，以免他们一直带着负面情绪呆坐在那里。我们试图保护他们，但我们在这个过程中忽略了他们的情绪。
当你的孩子情绪激动地来找你倾诉的时候你应该用心倾听（不管你心里觉得这件事多么微不足道）。对孩子的情绪进行确认，并允许他把这种情绪表达出来。你不应该只提供解决方案，还要告诉他你对问题的理解，并且给孩子自己静一静、调节情绪的机会。
4.与孩子谈谈同理心
教育孩子要有同理心的最佳办法就是以身作则。尽管有些孩子天生就比其他孩子表现得更富同理心，但所有的孩子都会通过观察身边的大人在生活中表现出富有同情心的举动而从中受益。
告诉孩子，学会同情他人意味着什么。当他和一个同龄人闹得不开心的时候，和他讨论到底是哪些原因可能导致那个同学表现出负面的态度。跟孩子谈谈，做些什么可以向他人表达你的同理心，即使有时候做到这一点并不容易。一个富有同理心的孩子在成长过程中会对他人的幸福和健康给予更多的关注。这对孩子来说是值得上的一课。
如何提高情商3篇扩展阅读
如何提高情商3篇（扩展1）
——如何培养和提高情商3篇
如何培养和提高情商1
情商（EQ 或 EI）被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。
有数据表明，工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。
下面是提高情商的5条方法：
1. 一种处理自己消极情绪的能力
恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。
要想改变不良的认知引起的情绪，最好的参考方法是由埃利斯提出的【ABC合理情绪疗法】。
2. 面对压力时，冷静对待的能力
几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：
A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。
B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水*会有所下降。千万别喝含*的饮料，它们只会让你更紧张。
C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。
D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能*静下来。
3. 读懂各种暗示的能力
那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：
A.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。
B.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。
4. 坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力
“要想做自己，你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情，我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴。“—— Harriet Lerner
在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不！”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。
那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢？
你可以用XYZ方法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z。以下是一些例子：
“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可”
“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”
记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。
5. 在亲密关系中表达个人情绪的能力
要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。
心理学家 John Gottman 认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。
口头上：“今天怎么样？”“感觉好么？”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”
肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。
行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。
根据 John Gottman 的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。
如何培养和提高情商2
提高情商的方法对每个人来说对是有用的。情绪智商(情商)概念的提出对大学的素质教育具有十分重要的意义。情绪与情感的发展，本来就是素质教育的重要内容，但是由于应试教育的弊端，加上独生子女家庭教育的诸多误区，学生的情感发展远远滞后于认知能力的发展。
情绪智商(情商)理论传入我国以后，已经在大学生和教育工作者中引起了强烈的反响，促使人们关注学习的非智力因素，重视智力发展与情感发展的*衡。可以设想，在不久的将来，情感教育将会正式纳入大学教育的议事日程。那么，如何提高情绪智商(情商)?我们认为应该做到如下几点。
一、提高情绪的自我意识
早在两千多年前，苏格拉底就曾说过：认识你自己。鲁迅也说过：人贵有自知之明。他们都强调人要了解自己，正确地认识自己。情绪上的“自知之明”，即情绪的自我意识，是指个体对自我感觉和体验到的情绪变化的敏锐认知，它是情绪智商的核心。因为某种情绪一旦被我们觉察，我们控制它的机会和力量就会得到相应加强。这种心理现象我们称为“后情绪”。“后情绪”就是人意识到自己的情绪并对情绪产生的原因进一步认知的能力。它使一个人不仅对其情绪“知其然”，而且“知其所以然”。“后情绪”是一个人对其情绪有“自知之明”的基本条件。因此，对于大学生而言，当一种情绪出现时，可以通过自我反省，从不同的角度去了解自己的情绪及情绪产生的原因，以此来提高情绪的自我意识。
实现情绪的“自知之明”还有一种特殊的方法，叫“情绪反刍”，也属“后情绪”，它是一种有强烈意志参与的情绪回溯，包括对各种无名之火、莫名之躁甚至各种疾病痛苦或悲剧xx之象征意义的溯本求源。一个人在进行情绪反刍时，往往以联想为纽带，沿着自己心灵发展轨迹溯流而上，体味、咀嚼自己过去曾体验到的各种情绪。但是，“情绪反刍”并非简单的反思、反省，而是个体的一种心理活动习惯，是一种通过自我剖析而体验自我的思维定势，甚至是一种主体进行创造性活动的手段和方式。通过对情绪的反刍可以使一个人变得心*气和、性情陶然。
二、善于调控自己的情绪
“情绪化”是大学生中普遍存在的现象。所谓情绪化是指对自己的情绪缺乏控制与调节的能力，不能很好地克制、转移不良情绪，也不能根据环境表达适当的情绪。情绪化实际上是心理素质差的标志，是不成熟的表现，也是一个人走向成功的巨大障碍。怎样才能防止情绪化?重要的一点就是要有意识地培养和提高情绪的自我调控能力。情绪的自我调控是在情绪的自我意识的基础上，以一定的情绪价值观为指导而实现的情绪的自觉状态。调控情绪不是对情绪的简单压抑，而是通过控制激情，保持积极情绪与消极情绪之间的*衡。
有人认为，愤怒时发泄一下内心的不满就会觉得舒服些。当然，在某些情况下，直接了当地向惹你生气的人发泄一番可达到出气的目的。但是，研究人员发现，发泄也会使人更加怒火中烧，因为勃然大怒通常会使情绪中枢兴奋，让人欲罢不能，反而延续了不愉快的心情。比较有效的情绪调控方法是“重新评判”，即自觉地从积极的角度重新看待一件事。“重新评判”蕴含着人类控制情绪的创造xxx。大学生在日常生活中，有时会遇到这种情况：同室事先未打招呼就无礼地关掉正在播放的音响，正在欣赏音乐的你肯定会感到不快。此时，对这种独断无礼的行为，你可以有多种不同的反应--勃然大怒痛斥对方，或若无其事压抑自我，或默不作声将音响重新打开，等等。而如果采用“重新评判”的方式，比如说非但不指责对方，反而以一种诚恳的语气认同和称赞对方，你就会收到意想不到的效果，因为你不想与同室弄得关系紧张。
情绪调控的另一种方法是转移情绪。在现实生活中，一个人无论他多么开朗乐观，也难免会有心情郁闷苦恼的时候。此时，个体就应当学会调节和转移情绪。大学生在日常学习生活中，往往会碰到一些令人不快的琐事。这些琐事往往使人困扰，使人无法静心学习，这时就不必强制自己呆在书桌前，可以去参加户外运动，如散散步、*等，也可以去找能够推心置腹的老师、朋友谈一谈，这对于减轻精神上的压力非常有效。情绪调控还有一种方法，即用理性抑制冲动，这是一种基本的心理技能，几乎所有情绪控制都以此为基础。
三、学会自我激励
激励是诱发行为动机和积极性的过程。人的积极行为往往是由于受到激励而产生的。不断的自我激励，能激发出人的热情，坚定人的信心，使人获得内在的动力，不懈地为既定目标奋斗，最终取得成功。进行自我激励，首先要有适当的目标。适当，就是要贴近自己的生活，符合自己的实际情况，因为只有那些看得见的、通过努力能实现的目标更易让人树立信心。同时，在实现目标的过程中，必须紧盯目标，不断地向既定目标迈进，不因挫折半途而废。
其次，要有自信心，相信自己的能力，坚定地认为自己能行，把“我能行”的观念深深地植入心中，这种积极的心理暗示会使一个人情绪饱满、精力充沛地投入到工作与学习中去，从而把许多“不可能”变为现实。而消极的心理暗示则可能使人情绪低落，无精打彩，从而妨碍一个人正常能力的发挥。许多研究表明，经常处于积极乐观的情绪状态中的人比经常处于消极悲观的情绪状态的人更易获得成功。所以大学生应当学会自信，学会用积极乐观的态度来对待学习，对待工作，对待人生。
四、提高移情能力
移情，又叫感情移入。它有两层含义：其一是同情，又称同情心，指能主观地体验到别人内心的感情。别人痛苦，自己也感到痛苦;别人快乐，自己也感到快乐。二是同理或理解，又称同理心，即设身处地地为他人着想，以他人的眼睛看世界，理解他人的情感、想法和感受。同情重在“感人之所感”，以情为主;同理则重在“知人之所感”，除情之外还有认知的成分。同情心与同理心，构成一个人的移情能力。研究表明，移情能力高的人，往往更善于调控自己与他人的情绪，更懂得人际交往的艺术，人缘更好，而那些不能识别他人的情绪、缺乏移情能力的人，不仅不能维系良好的人际关系，而且对个人未来的发展也将产生不利的影响。
大学生应在生活实践中学会识别各种情绪信号，学会辨认他人的情绪，学会“设身处地”和“将心比心”，“己所不欲，勿施于人”，不断提高自己的移情能力，进而提高自己的情绪智商(情商)。
如何培养和提高情商3
第一、不抱怨不批评
高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。
第二、热情和激情
高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。
第三、包容和宽容
高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。
第四、沟通与交流
高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。
第五、多赞美别人
高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。
第六、保持好心情
高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。
第七、聆听好习惯
高情商的人善于聆听，聆听别人的说话，仔细听别人说什么，多听多看，而不是自己涛涛悬河。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是人与人之间最好的一种沟通。
如何提高情商3篇（扩展2）
——如何提高孩子的情商3篇
如何提高孩子的情商1
1.父母怎样帮助孩子们提高情商
虽然孩子们现在可能还不会说话，但是孩子们时刻都在学习。父母的情绪会通过说话的语气和面部表情传达给孩子。这些孩子们都会注意到，并且会进行仔细的研究。父母是不是紧张?精神有没有集中?孩子们不仅仅会观察父母，同时还会魔方父母。因为是父母在教孩子们应该如何表达自己的感受。
虽然孩子们可能不知道父母说的话是什么意思，但是通过父母说话的语气他们能够分辨出父母的心情是怎样的。同样，当父母在和新生儿说话的时候，他们也能够从父母的说话风格上了解父母的意思。通过调节孩子们在情绪上的一些变化能够帮助孩子们提高他们的情商。
2.接受并且理解孩子们的感受
人们释放消极情绪的一个非常重要的方法就是和别人诉说这样的情绪。但是，事实上人们更需要的是不带任何批评性的看法去接受这些负面情绪。父母这样做能够帮助孩子们提高他们的情商。
因此，父母可能会对哭泣的孩子们说：“你现在是不是不开心，你是不是肚子饿了?”对于一个微笑着的孩子父母则可能会说：“你今天早上看起来真开心啊!”父母在对孩子们的行为或者是情绪进行干预的之前应该要先对孩子们的情绪进行命名并且接受孩子们的感受。比如说，如果孩子不想吃饭的话，父母就可以让孩子们先尝试着吃一点点，然后再用其他的方法让孩子们吃东西。接下来父母就要接受并且理解孩子们的感受了，这也是提高孩子们情商的一个非常重要的步骤。
3.从幼儿抓起
这种简单基本的提高孩子们情商的方法父母在孩子们刚刚懂事的时候就可以告诉他们，并且让他们在今后的生活中也这么做。接受孩子们的感受不仅仅能够帮助孩子们提高情商，同时还能够增强人与人之间的联系。如果父母想要让孩子们有出色的社交技能的话，那么，这些方法都是非常实用且有效的。
如何提高孩子的情商2
一、倾听和认可孩子的情绪
当孩子情绪化的时候，家长不要着急去抑制孩子的情绪，而应感同身受地去倾听，用感官去观察孩子的行为活动，不要批评孩子。孩子有时候会大吵大闹来发泄自己的情绪，家长不要去指责或打骂孩子，应该接受和认可孩子的这种情绪并帮助孩子排解情绪，妈妈可以轻声询问：“宝贝，你怎么啦？是不是不太开心呢？”家长应该用真诚、*等的语气和孩子沟通，给孩子诉苦的机会。
二、培养孩子的同理心
有位妈妈因为工作繁忙，忘记给儿子买生日蛋糕，这位妈妈就向孩子承诺“明天补一个给你”。孩子听完还是很伤心，赌气没有吃晚饭，儿子的做法让这位妈妈觉得自家儿子就是闹脾气。这位妈妈的做法就是缺乏同理心，完全不理解孩子的感受，如果这位妈妈吗可以换位思考想一下：如果老公承诺给自己过生日，结果到了生日那天，老公有事情赶不回来。想必这位妈妈也会不开心。
具备同理心，就要学会接纳、尊重别人、不随意批评他人、及时沟通和交流。具备同理心，不仅可以让自己变得更优秀，还能使自己的人际关系变得更和谐。
三、帮助孩子表达和释放情绪
在儿童的情商教育中如何表达和释放情绪是重要的环节。家长必须理性、客观地对待孩子的情绪，帮助孩子把情绪正确地表达、释放出来。家长可以对孩子说：“有什么事情可以和妈妈分享。”家长也可以采用合适的方法帮助孩子，比如画画和音乐可以让孩子释放情绪。
四、以事实为依据，赞美孩子
每个人都需要父母的表扬，当受到表扬时，孩子会受到激励，更加努力地完成自己的任务。家长也要记住，赞美孩子要掌握技巧，要根据事实来表扬。有些家长盲目地对孩子夸赞，不但起不到任何效果，还会让孩子变得狂妄自大。
对孩子的情商有巨大的影响作用，直接影响到了孩子的未来。要知道，每个人生下来时都没有非常明显的差别，但是后天的教育可以轻易改变一个人。如果家长想要培养孩子的情商，可以从以上几方面做起。
如何提高孩子的情商3
1.父母怎样帮助孩子们提高情商
虽然孩子们现在可能还不会说话，但是孩子们时刻都在学习。父母的情绪会通过说话的语气和面部表情传达给孩子。这些孩子们都会注意到，并且会进行仔细的研究。父母是不是紧张?精神有没有集中?孩子们不仅仅会观察父母，同时还会魔方父母。因为是父母在教孩子们应该如何表达自己的感受。
虽然孩子们可能不知道父母说的话是什么意思，但是通过父母说话的语气他们能够分辨出父母的心情是怎样的。同样，当父母在和新生儿说话的时候，他们也能够从父母的说话风格上了解父母的意思。通过调节孩子们在情绪上的一些变化能够帮助孩子们提高他们的情商。
2.接受并且理解孩子们的感受
人们释放消极情绪的一个非常重要的方法就是和别人诉说这样的情绪。但是，事实上人们更需要的是不带任何批评性的看法去接受这些负面情绪。父母这样做能够帮助孩子们提高他们的情商。
因此，父母可能会对哭泣的孩子们说：“你现在是不是不开心，你是不是肚子饿了?”对于一个微笑着的孩子父母则可能会说：“你今天早上看起来真开心啊!”父母在对孩子们的行为或者是情绪进行干预的之前应该要先对孩子们的情绪进行命名并且接受孩子们的感受。比如说，如果孩子不想吃饭的话，父母就可以让孩子们先尝试着吃一点点，然后再用其他的方法让孩子们吃东西。接下来父母就要接受并且理解孩子们的感受了，这也是提高孩子们情商的一个非常重要的步骤。
3.从幼儿抓起
这种简单基本的提高孩子们情商的方法父母在孩子们刚刚懂事的时候就可以告诉他们，并且让他们在今后的生活中也这么做。接受孩子们的感受不仅仅能够帮助孩子们提高情商，同时还能够增强人与人之间的联系。如果父母想要让孩子们有出色的社交技能的话，那么，这些方法都是非常实用且有效的。
如何提高情商3篇（扩展3）
——如何提高情商和口才3篇
如何提高情商和口才1
说话是人与人通过语言进行的意识交流。所以，要提高说话的情商，首先得学会听和看，其次才是会说。比如，你得看交流的对象是谁，才能决定以什么样的方式进行交流。还要对交流的内容有所取舍，交流的对象不同，交流内容是不同的。另外，还得学会看人。因为，不懂得察言观色，就无法把握交流对象的心态变化，那么，交流的效果就有可能事倍功半，甚至做无用功。
具体到现实生活中，还得看是别人主动找你，还是你主动找别人。因为，主动和被动，是大有区别的。你主动找别人，是你有事。别人主动找你，是别人有事。还有就是要看交流对象是领导、是同事，还是朋友亦或是家人，交流内容的界定和内容以及语气等，也是有区别的。所以，与人交流也是一种智慧，必须长时间自律和心理暗示才行。
1、要想提高情商，首先要有不怕吃亏的精神。要明白，认清一个人要付出代价道理。通过不断付出，知心朋友会越来越多，回报也多，情商自然就高了，那些把你当傻子捉弄的人，要采取敬而远之的方式，打交道以利益为原则。
2、在工作中要勇于承担责任，最能锻炼情商和语言的方式，就是当工作带头人，这样的就会逼迫你提高情商和语音表达能力。
3、情商和语言表达也是分层次的，要养成学习文化知识的习惯，不断提高自己专业知识，文化水*，个人修养。持之以恒的坚持，你的情商和语音层次会不断提升，助你人生一帆风顺的。
如何提高情商和口才2
情商是什么
情商与智商，常被人们称之为智商情商，智商情商高的人对自己可否获得成功也拥有重特大的危害功效。
情商也称之为情绪智力，是近些年社会学家们明确提出的与智商和智力相对性应的定义。它关键就是指人到心态、感情、信念、耐受性挫败等层面的质量。
情商的主要内容
英国社会学家觉得，情商包含下列好多个层面的內容：
一要了解本身的心态。由于只能了解自己，能够变成自身衣食住行的修罗神。
二是能妥当控制自己的心态。即能管控自身；
三是积极心态，它可以使人摆脱性命中的低潮期，重新起航。
四是认知能力别人的心态。它是与别人一切正常相处，保持圆满沟通交流的基本；
五是人际交往的管理方法。即领导干部和管理水*。
怎么提高情商
1、管理自己的心态
要有着积极的心态，操纵好自身的心态，一切多往好的那不仅去想，理智看待一切事。>>点击查看更多女神养成计划
2、相互理解
要学好了解另一方的言外之意，明白相互理解，随后作出恰当的答复。
3、扩宽见识
多出来走一走，多和人与人沟通，仔细观察，沟通交流，小结，思考以后，我也会发觉，你的人际交往技巧和工作经验都是逐渐逐渐的提高，你的社交媒体情商也会变得更加好。
4、学好积极关注别人
关心别人的主要表现，体会另一方的心态，专心致志的聆听和答复，能给你更掌握另一方，了解该怎样更强的与另一方互动交流，也可以让另一方体会到你的修养和对他的`重视，交往絕對会愈来愈和睦。
5、說話办事考虑到别人的心态
当你能非常好的关心别人和体会别人心态以后，就能够把这种信息内容做为人们說話办事的参照，说适合得话做合乎时须的事，而并不是无拘无束。
如何提高情商3篇（扩展4）
——如何快速提高职场情商3篇
如何快速提高职场情商1
1、在认清自我的基础上，有意识的选择所接触的人群和社交场合，尽量降低负面情绪的产生。如具有社交焦虑的个体会努力避开社交场合以减少焦虑的产生。在分配任务时，组织要考虑到个体的个性特征，给予相应的任务。
2、当不可避免时，员工应主动应对而不是消极的接受影响情绪事件。员工应当努力的思考改变这一局面的方法，或是迫使自己抛开不利因素，将注意力仅关注在其中对自己有利的方面。
3、积极面对周围的事物，对于任何工作中的变动，都应该尽量从积极的方面去考虑。如工作中遇到困难，认为是上级对你的考验，而不是有意的.刁难。
4、通过反映关注情绪调节的方法来改变工作环境对其情绪的激励影响。尤其是当自身负面情绪高涨时，不要马上发泄，尽量让自己冷静下来，再去思考对错。
如何提高情商3篇（扩展5）
——如何提高卵巢储备功能3篇
如何提高卵巢储备功能1
提高卵巢的储备功能的措施主要包括以下几方面：
1、养成良好的生活习惯。女性在*时不要熬夜，按时休息，保证充足的睡眠。一定要戒烟、戒酒，酒精和香烟中的尼古丁对女性的卵巢都存在一定的伤害。
2、适当增加营养。在*时多吃一些富含异黄酮和维生素的食物。像豆类以及豆制品、蔬菜和水果等可以多食用。同时，也要保证肉类食物的摄入，保证营养均衡。
3、适当增加体育运动。适当的锻炼身体，有利于盆腔部位血液的流动，保证卵巢的血液供应，可以保护卵巢。
提高卵巢储备功能有如下情况：
1、女性应该注意适当的休息，避免熬夜、生活规律。
2、要注意避免烟酒、咖啡等的不利刺激。
3、适当的增加营养，多吃含维生素、微量元素丰富的青菜、水果，也要适当的"吃些肉类、牛奶以保证营养均衡、全面使内分泌分泌*衡，从而也有利于提高卵巢的功能。
4、适当的运动锻炼身体，可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等活动，有利于盆腔的血液循环，从而也可以辅助的提高卵巢的功能。当女性出现卵巢储备功能降低的时候很容易会导致月经失调，也会导致卵巢不能够正常的排卵，使激素水*分泌较低并且出现紊乱，则不利于女性的身体健康。
如何提高卵巢储备功能2
『如何调理卵巢功能』
●生活干预
◆日常多食用新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等，尤其是富含维生素、多不饱和脂肪酸的食物。保持愉悦的心情，减少生活和工作压力，避免熬夜，增强体质，进行适当的体力和脑力活动。
●脱氢表雄酮（DHEA）
◆DHEA是由肾上腺、中枢神经系统、卵巢卵泡膜细胞共同分泌的一种具有雄激素活性的激素，在外围组织中转化为更具活性的雄激素和雌激素。近年的研究表明，DHEA与卵巢功能有着更为密切的关系。世界上大约1/3的生殖中心使用DHEA改善卵巢储备功能不良患者的妊娠结局。
●中医药调理
◆中医药治疗（周期疗法、单方验方、针灸等）具有多系统、多环节、多靶点、整体调控的特点，可以提高卵巢对*的反应性和卵巢中激素受体的含量，从而改善卵巢储备功能。
对于卵巢储备功能下降，目前任何药物所起的作用只是可能延缓其下降的速度，绝无逆转卵巢功能的作用。因此，对于有生育要求的卵巢储备功能不良患者需尽早积极就诊，寻找最佳的助孕方式。
如何提高情商3篇（扩展6）
——如何提高培训效果3篇
如何提高培训效果1
随着组织的规模不断扩大，知识更新速度不断加快，培训在组织的发展中越来越重要，企业也不断地在培训上投入大量的资金，但是却总是难以达到预期的效果。问题到底出在哪里？企业如何提高培训的效果？
一、培训内容碎片化
新员工培训内容的偏向于制度化与碎片化，缺乏完整的体系，实用性也不高。有的公司培训只是简单的发份员工手册，要求员工看完后考试;有的则是对公司的管理制度进行罗列讲解;稍微正规的公司有新员工培训的规划，准备1~2天的培训内容，但也只是关注讲什么，而没有关注新人想要学什么。
培训信息零碎，很多新员工在培训后对公司所处的行业环境、公司背景、工作中需承担的责任和义务不能有清晰的了解，间接影响了在试用期的稳定性。
二、机械式的培训形式
新员工培训流于形式的例子比比皆是，缘于企业对培训的不重视。培训形式缺乏创新，培训过程中互动、交流较少。过多的培训形式，以授课填鸭式为主，知识点缺乏针对性、指导性，甚至没有感染力，台上连篇累牍，台下昏昏欲睡。
提升培训活力可考虑多种形式结合，如引入案例式、研讨式，培训过程中穿插游戏寓教于乐，摆脱枯燥的说教。如有条件，也可以建立 E-learning学习的*台，让新员工自学感兴趣的课程。
三、老板或人力资源高层重视不够
任何工作想要保证有效完成，压力传导必不可少。很多老板或人力资源高层通常重视招聘、绩效或薪酬，但对培训往往是关注不够，原因很简单，这几项工作的结果显而易见，招聘效果差企业无人可用，绩效与薪酬不完善，员工流失率大或积极性不高。
而培训效果的好坏则很难形成具体的评判标准，跟进与反馈通常不能持续的执行，培训结果无法数据化，老板无法看到明显的成绩从而对培训更不重视，导致培训工作者执行力变差，形成恶性循环。
四、缺乏对新员工需求的挖掘
新员工培训开展过程中，HR经常会无意识的忽略新人对培训需求的了解，认为新人刚刚加入公司，对公司还不了解，只需被动接受就好，而没有站在新人的角度上去考虑他们想要得到哪些知识和技能的学习。
新员工的需求我们要从三个方面去挖掘：一是从过往的新人培训反馈来提炼，进行需求的长期优化分析，如某一课程有超过80％的受训新人表示在未来的工作中帮助较大，则把这一课程定性为优质课程;二是在新员工培训前做初步的需求调查;三是在培训的过程中进行观察分析，时刻关注新员工对培训课程的反应和想法;
五、不注重培训讲师层级
内部讲师资源的优劣是决定培训效果的关键，培训的目的是知识与经验传承，在知识管理体系没有健全完善之前，培训效果只能因讲师而异，并受限于讲师资源。
常见的现象：公司某次集中培训，有一批新员工前来参加，其中有几位高级别人员，如部门的总监或经理，而负责授课的居然是某个部门专员级别的人员，感觉是在用专员级别的讲师在敷衍新员工。先抛开授课能力不谈，只是级别上的不对等，就很难保证培训的效果。
建议培训分级，特定层级的讲师只负责特定层面的培训，这样一方面可以保证初级讲师队伍的建设和成长，也可以使培训更加有效。
六、HR缺乏对新员工的持续关注
新员工培训是贯穿于整个新人试用期的过程，有时甚至更久，而非简单的一两天培训可以解决的问题。多数情况HR部门在完成新人的集中培训后，就把新人丢给用人部门，不管不问，奉行实践出真知的理念。而新人往往还不具备工作技能或不适应新环境的工作风格，他们与部门往往处于对立的两面，期间发生摩擦无法及时反馈和处理，很容易导致新员工的离职。
我们不是否认工作中学习的重要性，也鼓励传、帮、带的导师制度，但是，要考虑到新人在融入公司企业价值观与工作环境的过程中，所面临的困惑与期望。在整个培训过程中，HR部门的引导和润滑剂作用，是不可被忽视的，我们要持续协助部门把新员工培养成公司的人。
七、不注重培训数据的整理与分析
多数工作，想要体现其价值和效果，数据展示最有说服力。我们往往会做培训的记录，却很少会把这些记录量化成数据。数据缺失，不利于对新员工培训效果进行合理评估。
我们可以把培训内容数据化，如一些基础数据：培训出席率、参训人次、考试评分、课堂表现得分;分析数据：讲师授课得分、培训需求统计、培训效果满意率等。
八、培训过程短期化
培训不能简单认为是一个特定短期内完成的工作，而要持续的根据。以前和一个阿里巴巴的销售人员了解到，他们的新入职培训要集中在杭州总部持续将近半年;大的跨国企业，培训往往都持续数周。
当然，我们不能和跨国企业做比较，也不必花那么多时间和精力去拉长培训战线，但也不能想着一劳永逸，一次集中培训就可以解决所有的问题。
如何提高培训效果2
有一个成语说得好 ：“学无止境。”我们要想跟上时代的脚步，不被社会抛弃，就必须活到老，学到老，不断学习新的知识和技能充实自己，与时俱进。随着信息技术的飞速发展，良好的计算机操作能力成为评定学校职员工作能力的一个重要标准。只有能够熟练地操作计算机，才能提升职工的职业素养，完善职工的知识框架，才能帮助职工高效地完成工作任务。所以，如何提高职工职称计算机培训效果十分重要。总的来说，就是要优化培训方法，注重培训实效。具体要做到以下几点 ：
一、有的放矢，提高培训的针对性
进行计算机职称考试的人都是职工，学习时间有限，而职称计算机培训内容较多，不管是模拟考试还是真正的考试，题量都比较大，经常有职工把握不好答题的速度和节奏，不能很好地分配答题时间，以至于无法准时完成考试。
如在答题过程中过分纠结于某一个题，在这道题上浪费了太多时间 ;导致没有时间做后边其他题，这些都严重影响培训效果和学习积极性。所以如何在有限的时间内高效地完成考试，避免浪费答题时间十分重要。凭借多年的教学经验，我认为正确的答题方法应该是在答选择题时要凭第一印象快速做完，不应在这一部分耗费太多时间，时间花费越长越有可能出错，也会影响后面的答题。在做操作题时，不宜按题目的顺序，而应按照其难易程度答题，先做会做的有把握的，争取把该拿的分数得到，把不太会的、没有把握的题目放到最后去做。例如考试时 Office2003 的操作题包括 3 道 Word题，2 道 Excel 题和 1 道 PPT 题，在时间较紧的情况下，因为 Word 题较为简单，分值又高，所以应当点击“选题”先做练习过的 Word 题，如果有剩余时间再做其他的题目。
这样有针对性，高效率的答题方式，无论在模拟考试还是真正的考试中，都能做到有的放矢，并且在很大程度上能够满足职工学员对于高效性的内心追求，认清自己的不足之处，督促自己不断进步。
二、创新方法，强化培训的策略性
参加职称计算机培训的都是心智成熟的成年人，他们十分注重教学的效率，目的性较强，但同时我们也可以看到职工们存在着纪律散漫、注意力不集中、缺乏学习毅力等问题，所以教师在进行计算机培训过程应当避免教学方式单一枯燥，不断创新和完善教学方法，提升培训效果。
在多年的.教学实践过程中，我发现不同的教学方法可以增强职工在不同方面的能力，如采取长期目标和短期目标相结合的方法，可以激发职工学习的劲头，不断要求上进 ;利用 PPT、多媒体教室、投影仪等多种高科技手段辅助教学的方法，可以增强职工的学习兴趣 ;而采用上机操作与书本教学相结合的方式，则可以锻炼职工的实践能力。尤其是引导职工进行直观性联想的形象教学法，能够让职工融会贯通，将理论与实际操作相结合，增强对计算机知识的记忆和理解的效果。例如，有些职工学员年纪较大，以前没有接触过计算机，所以有些快捷键的位置总是记不住，做 Word 操作题时，经常忘记颜色设置、行间距、加粗、对齐对应的按键在哪，这时就可以教他们一个小口诀 ：“换颜色点右上黑 A，字体加粗找右上黑 B，居中点右上长短横线，缩进行距在右键段落里。”这样把功能、位置都放进了口诀，就可以让学员把经常遗忘的一些快捷键很快记住。
好的教学方法，是科学的课程设置中十分重要的一环，它能够增强职工的学习兴趣和积极性，与教师之间形成一种良好的互动，完成职称计算机的培训。
三、定期评测，营造竞争氛围
有比较才有竞争，有差距才有进步。要想让职工在学习中拥有较高的积极性，不断地完善计算机方面的知识，就要对职工进行阶段性的能力测试，并对其在日常学习和测试中表现优秀和不足的地方进行中肯的评价，让职工清醒地认识到在职称计算机培训中存在的问题。不仅如此，职工们通过评测的方式还可以看到与其他学员之间的差距，形成一种良性竞争，营造一种良好的学习氛围。每当教完一类知识点的时候，我就会进行这类知识点的测验，根据职工学员们的考试情况进行分析和总结。
例如 , 我在教授 Excel 这一部分后，就进行了一个用Excel 进行函数计算和表格格式设置的测验，通过测验，我发现职工们对于公式的简写十分不熟悉，光是要找到所需的运算简写就需要花费很长时间，所以我让测验成绩较好的职工学员在课上为大家介绍学习和记忆的经验，鼓励大家向他学习。等到下节课，教授下一类知识点的时候，我明显感觉到职工们的竞争意识变强了，学习氛围变浓了。
随着我国企业的管理模式日趋现代化，能够熟练操作计算机，实现省时省力的无纸化办公模式成为每个单位为之奋斗的目标。职工作为一个特殊的学员群体，一方面有着目的性强、心智成熟的优势，一方面又存在着接受能力参差不齐、纪律性差的弱点，我们在进行计算机培训的过程中，应当正视其缺点，发挥其优点，扬长避短，运用针对性的高效的教学方法，才能让职工的职称计算机培训达到事半功倍的目的，为单位早日实现现代化管理出一份力。
如何提高情商3篇（扩展7）
——如何有情商的拒绝别人的表白3篇
如何有情商的拒绝别人的表白1
1、看场合，再拒绝
私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。
2、表现友好，先肯定再拒绝
态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。
3、“贬低自己”胜过“否定他人”
与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。
4、短暂延迟，可暗示你有为难之处
毫不留情地立刻拒绝，具有强大的杀伤力。面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
5、装傻充愣式拒绝
”你又提前给我玩愚人节的小游戏……哈哈哈哈哈我才不上当”。
6、清晰明了式拒绝
①我也喜欢你，你很好。但决计没有男女之情，并且以后也绝对不可能有。
②我暂时不想谈恋爱，家里人有这方面的压力。
③不想谈恋爱还有一个深层次原因，过去有一个一直喜欢的人，她从不喜欢我，但我还没有放弃。
④如果我因为你喜欢我就跟你谈恋爱，这是对你和自己双重的不负责。
如何有情商的拒绝别人的表白2
1、我们不合适
基本上在*时的相处，或者是通过小细节的观察中，就能够知道一个人的人品或者是性格，两个人合不合适也就很容易看得出来。在面对自己不喜欢的男生向自己表白时，就要说明白自己觉得不合适的原因。
不要总是含含糊糊的随便说一通，而是要语气很真诚的跟对方表达自己的意愿。这种情况下也会和对方沟通的比较顺利，容易让对方知难而退。
2、不要在大庭广众下拒绝
男生都是非常好面子的，如果他在大庭广众之下跟你表白的，尽量的不要做出很激烈的或者是很直接的拒绝。可以在私底下告诉他，自己对他并没有好感，而且觉得两个人不太合适。
并且告诉对方，他其实是一个非常好的人，应该能够找到一个比自己更好的另一半。不应该把时间浪费在自己的身上，两个人能够做朋友还是非常好的，如果非要想有进一步的发展的话，可能会导致两个人连朋友都做不成。
3、刻意的保持距离
其实女生的第六感是非常准确的，很多女生在一些很小的细节就能够判断出那个男生是不是喜欢自己或者是对自己有好感。如果女生也喜欢他，自然就会给出同样的回应。
如果不喜欢他，就早一点和他保持距离，尽量减少两个人的一些联系或者是单独的.接触。这样就不会给男生一种错误的信号，让男生了解到女生的意思，也会避免后来的一些尴尬。
其实一个人喜不喜欢你，是有感觉的。要是遇到一个不喜欢的人向自己表白，还是要趁早说出来，这样就可以减少自己和别人都受到一定的伤害。
如何提高情商3篇（扩展8）
——如何提高外在气质3篇
如何提高外在气质1
简单说,一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现、气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫、如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉、所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己、
1、一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐，待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉，
2、气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。*时要多学东西，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。
3、 品味决定气质
4、所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5、 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的、是需要一年两年甚至更长的时间、 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的、 多读书总有好处、 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人、时间长了,气质就自然而然地流露出来了、
6、 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女士虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~。
7、要一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。
8、气质、、是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌,但气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作、
9、从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
10、 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵。
气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
11、气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信!有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚!
12、女子的气质美，是女子美的全部表现。
气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
如何提高外在气质2
什么是气质?
气质在现在的社会所表现的，是一个人从内到外的一种内在的人格魅力然后所发挥的一个人内在魅力的质量的升华。所指的人格魅力有很多的，比如修养、品德、举止行为、待人接物、说话的感觉等等等等，所表现的有高雅、高洁、恬静、温文尔雅、豪放大气、不拘小节、立竿见影等。
所以，气质并不是自己所说出来的。而且自己长久的内在修养*衡以及文化修养的一种结合，是持之以恒的结果 。
你该如何提高自己气质?
怎样才能做到“气质美” 气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质;性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质;性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷;性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无搐发陛菏桩孤标酞钵喀论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。
相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。
但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。
一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。气质美首先表现在丰富的内心世界。
理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。
为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水*低下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。
气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。
走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。
狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。气质美还表现在性格上。这就涉及到*素的修养。
要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。
相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。高雅的兴趣是气质美的又一种表现。
例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。
以下六要素也有助于提升气质美：
1、多照镜子 镜子并不是自恋的代名词，事实上，镜子是你忠实的朋友，通过它，你可以发现自己的优缺点。更重要的是，每天对着镜子说一遍“我很美丽”，这会带给你更多的自信，唯有爱自己，才会更美丽。
2、保持快乐的`心境 每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人，通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质，所以，每天都学会保持快乐的心境，你会从内到外地发光。
3、爱情是滋润剂 恋爱中的女人最美丽。
这句俗到不能再俗的话却是至理名言。女人在陷入爱情的时候，会不自觉地有一种充实的心情，恋爱中的女人也会学会去包容。一份成熟的感情，能够磨砺出成熟美丽的气质。
4、多与你觉得充满魅力的女性沟通 表情是可以传染的。多与笑容充满魅力的女性对话，你也会在不自觉间被感染到，学会更有魅力的表情。
5、与不同辈、不同类型的人交流 一个人的魅力是通过与他人的交流
而积累起来的，对于相对年轻的女性来说更是如此。在与年长或者外国朋友交流时，自己的表情、语言和视线都随不同的人而有一些微妙的调整，这种交流过程会帮助你积累与人交往的魅力。
6、找到最适合自己的笑容 自然、灿烂的笑容是予人第一印象的最佳利器。
多面对镜子练习精准又自然的微笑，检讨自己的笑是否僵硬或牵强夸张，记得打从心里的笑才是最自然、坦诚的。许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。
追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形 象来。
气质的培养?
一：沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
(4)不要一有机会就唠叨你的不满。
(5)重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二：细心
(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
(2)对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三：胆识
(1)不要常用缺乏自信的词句
(2)不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
(3)在众人争执不休时，不要没有主见。
(4)整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
(5)做任何事情都要用心，因为有人在看着你。
(6)事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四：大度
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2)对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
(3)在金钱上要大方，学习三施(财施、法施、无畏施)
(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(5)任何成果和成就都应和别人分享。
(6)必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
如何提高情商3篇（扩展9）
——如何高情商拒绝告白3篇
如何高情商拒绝告白1
1、看场合，再拒绝
私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。
2、表现友好，先肯定再拒绝
态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。
3、“贬低自己”胜过“否定他人”
与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。
4、短暂延迟，可暗示你有为难之处
毫不留情地立刻拒绝，具有强大的杀伤力。面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
5、装傻充愣式拒绝
＂你又提前给我玩愚人节的小游戏……哈哈哈哈哈我才不上当”。
6、清晰明了式拒绝
①我也喜欢你，你很好。但决计没有男女之情，并且以后也绝对不可能有。
②我暂时不想谈恋爱，家里人有这方面的压力。
③不想谈恋爱还有一个深层次原因，过去有一个一直喜欢的人，她从不喜欢我，但我还没有放弃。
④如果我因为你喜欢我就跟你谈恋爱，这是对你和自己双重的不负责。
如何高情商拒绝告白2
1、我们不合适
基本上在*时的相处，或者是通过小细节的观察中，就能够知道一个人的人品或者是性格，两个人合不合适也就很容易看得出来。在面对自己不喜欢的男生向自己表白时，就要说明白自己觉得不合适的原因。不要总是含含糊糊的随便说一通，而是要语气很真诚的跟对方表达自己的意愿。这种情况下也会和对方沟通的比较顺利，容易让对方知难而退。
2、不要在大庭广众下拒绝
男生都是非常好面子的，如果他在大庭广众之下跟你表白的，尽量的不要做出很激烈的或者是很直接的拒绝。可以在私底下告诉他，自己对他并没有好感，而且觉得两个人不太合适。并且告诉对方，他其实是一个非常好的人，应该能够找到一个比自己更好的另一半。不应该把时间浪费在自己的身上，两个人能够做朋友还是非常好的，如果非要想有进一步的发展的话，可能会导致两个人连朋友都做不成。
3、刻意的保持距离
其实女生的第六感是非常准确的，很多女生在一些很小的细节就能够判断出那个男生是不是喜欢自己或者是对自己有好感。如果女生也喜欢他，自然就会给出同样的回应。如果不喜欢他，就早一点和他保持距离，尽量减少两个人的一些联系或者是单独的接触。这样就不会给男生一种错误的信号，让男生了解到女生的意思，也会避免后来的一些尴尬。其实一个人喜不喜欢你，是有感觉的。要是遇到一个不喜欢的"人向自己表白，还是要趁早说出来，这样就可以减少自己和别人都受到一定的伤害。
推荐访问:情商 提高 如何提高情商3篇 如何提高情商1 如何提高情商1000字论文
