下面是小编为大家整理的天然水果：美容功效非常大.docx,供大家参考。
食疗护肤好：
让饮食扮靓你的容颜饮食要对症面色苍白者可食蜜汁花生枣。
制法为红枣 100 克， 花生 100 克， 温水泡后放锅中加水适量， 小火煮到熟软，再加蜂蜜 200 克， 至汁液粘稠停火， 也可用高压锅煮 30 分钟左右， 蜂蜜可待花生米、 红枣熟后入锅。
红枣补气， 花生衣补血， 花生肉滋润， 蜂蜜补气润燥， 综合生效使面色红润。
面容黑暗者源于肾气不足， 阴液亏损。
可食栗子炖白菜。
制法为生栗子 200 克， 去壳切成两半， 鸭汤适量煨熟透。
再加入白菜条 200 克， 盐、 味精少许， 白菜熟后打芡。
鸭子滋阴补虚， 栗子健脾补肾， 白菜补阴润燥。
面容粗糙者源于阴血不足， 见于燥火型体质。
可用笋烧海参。
制法为水发海参 200 克切长条， 与鲜笋或水发笋 100 克切片同入锅， 加瘦肉一起煨熟， 加上盐、 酱油、 糖、 酒， 打芡后食用。
能使皮肤细腻光润。
海参滋阴养血， 竹笋清内热。
面多皱纹者源于脾胃两虚。
可食什锦山药泥。
制法为鲜山药和马铃薯 500 克煮熟， 去皮， 压泥， 再挤压成团饼状， 上置核桃仁、 红枣、 山楂、 青梅等果料。
上蒸锅蒸约 10 分钟， 后浇上蜂蜜。
山药补脾益肾， 润燥健脑， 红枣补气养血。
吃出迷人体香来春菊香型据《神农本草经》 记载， 桃花入药为上品， 它能“令人好颜色”。
现代药理研究表明， 从桃花中提取的生物甙和植物激素， 有抑制血凝、 促进末梢血液循环的特殊作用。
桃花富含铁， 花瓣泡茶或研末制成的蜜丸， 少女常食可使人体散发春菊香气。
杏香型镁入肺经， 肺主皮毛， 这是镁元素美容的中医理论依据。
无花果、 冬瓜子、 麦饭石以及玉米、 红薯、坚果都富含镁。
面黄肌瘦、 体汗较臭者， 可用冬瓜子 150 克、 无花果 60 克、 白杨皮 60 克共研末， 入瓷瓶，每餐饭后用白开水冲服 10 克， 可使皮肤白皙而红润， 体蕴杏香。
茉莉香型据现代药理研究， 茉莉花所含香精油、 芳樟醇酯等物质， 有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。
中医认为， 此花馨香异常， 能顺气活粉， 每次取 3～5 克调粥内服或冲茶， 女子常服肌肤溢香。
能吃能用的天然化妆品美容蔬果汁黄瓜汁将新鲜黄瓜一条洗净， 放在器皿里捣烂滤汁。
把脸洗干净后， 将黄瓜汁轻轻地抹擦在脸上， 很快就能感到凉爽滋润， 对防止皮肤干燥有效。
皮肤干燥的人， 可在每天早上洗脸前， 先用牛乳 10‐15 毫升与 30‐60毫升和黄瓜汁混合擦脸和颈部， 待 15‐20 分钟后再用水洗去这样坚持做 1 个月， 有使皮肤变白、 黑斑消褪的功效。
草莓汁把草莓放在器皿里捣汁。
先把脸洗干净， 然后将草莓汁擦在脸上， 待 5‐10 分钟洗去不但可以使皮肤洁白、 细嫩， 而且经常使用对治疗雀斑也有效。
鸡蛋汁干性皮肤的人， 可以用新鲜鸡蛋一个， 蜂蜜半汤匙、 橄榄汁一汤匙、 柠檬汁 3‐4 滴， 搅拌混匀备用。用时先把脸洗净并用热毛巾敷一下， 使你面部皮肤毛孔张开， 再将调好的美容液擦在脸上， 然后躺在床上休息 15‐20 分钟， 再用清水洗去可以隔一天做一次。
也可用适量的杏仁汁、 蜂蜜和蛋黄混合在一起调匀， 在每次洗脸后用它擦面。
西瓜汁西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能， 可以使皮肤洁白、 细嫩、 光泽。
用西瓜皮轻轻按摩面部，然后再用清水洗净， 面部会有一种清凉的感觉， 能舒展皱纹， 使皮肤细嫩、 柔韧、 有光泽。
蕃茄汁面部皮肤毛孔较粗大的人， 可以用一汤匙蕃茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部， 过 30 分钟左右用水洗去， 坚持数日就可以使毛孔收缩。
面部有晒斑影响美容， 可以用 4 汤匙蕃茄汁与 2 汤匙蕃茄酱调匀， 涂在晒斑上， 经过 30 分钟用水洗掉。
数日， 即可除掉晒斑。
胡萝卜汁用新鲜的胡萝卜切碎挤汁， 早晚各取 10‐30 毫升擦脸， 待干后再用涂了植物汁的手轻轻拍打脸部，有防皱和除雀斑的功效。
如能每天喝上一杯胡萝卜汁， 则更佳。
也可以用胡萝卜汁加入牛奶调匀， 睡前涂在脸上， 第二天早晨用水洗净。
经常使用能防止皱纹产生， 增加皮肤弹性。
冬瓜汁将冬瓜捣烂与蜂蜜调匀后， 常用它来涂擦面部， 不仅有保护和滋润面部皮肤的作用， 而且能使雀斑颜色变淡甚至消褪。
茄子汁以新鲜茄子切成片， 用它来擦抹脸部雀斑处， 1 日 3‐4 次， 连擦数日亦有效。
维生素扮靓维生素 A 可使眼睛明亮、 皮肤柔润， 减少皮脂溢出， 保持皮肤弹性， 有防止皮肤衰老的作用。
多吃杏、 大蒜、 菠菜、 扁豆、 麦胚、 胡萝卜、 西红柿、 芹菜、 柠檬、 植物油、 蛋黄等， 可获得此效果。
维生素 B、 维生素 B2 可清除粉刺、 色斑， 有助于指甲生长， 多吃酵母美食品、 杂粮、 绿叶菜、 花粉， 可获得此效果； 维生素 B3 能改善皮肤组织的血液循环， 多吃花生、 扁豆、 谷物、 麦胚、 蔬菜、 新鲜水果能达到此效果； 维生素 B5 有益于皮肤的新陈代谢， 多吃豆类、 甜菜、 蛋黄、 蔬菜、 谷物亦有此功效。
维生素 C 可清除毒素、 降低黑色素的代谢与生成， 具有使皮肤洁白、 细嫩， 防止衰老的功效。
多吃柑橘、葡萄、 芹菜、 葱头、 西红柿、 莴苣、 柿子椒、 干果、 花粉， 可获此效果。
维生素 E 可保持皮肤弹性， 防止皮肤早衰。
常吃芹菜、 花粉、 核桃、 豌豆、 莴苣、 人造黄油、 豆类， 有此功效。
