下面是小编为大家整理的我感到压力非常大（2022年）,供大家参考。
“我感到压力非常大， 不知道该怎么安排我的生活， 也不知道如何去放松！
” “我每天都很忙， 忙着上课， 忙着自习， 忙着学生工作， 总觉得时间不够用， 但好像我还有很多事需要去做！
” …… 近期， 在咨询室里不少大一新同学都倾诉出类似上面的话语。
的确，年轻的 90 后——从高中升到来到大学——体验到生活方式的巨大改变。
不同于高中时， 只需要把书读好， 大学生必须花时间购物、 做饭、打扫、 洗衣， 还有众多其他的杂事。
许多大学生第一次需要承担起以前从未承担过的责任。
而且， 在这里的学习， 不会有人追问做了作业没有， 也没有人一题一题的给你讲解疑难…… 生活方式改变的越多， 感到的压力也就越大， 特别是大学的第一个学期， 这是每位大学生所必经的适应期， 有很多同学都会出现适应不良，不仅没有摆脱高考的轻松， 反而体验到前所未有的压力。
面对压力，有的同学不知所措， 有的同学疲于应对， 一旦遇到挫折或是失败， 便产生了自我怀疑， 并连接着一系列的郁闷、 焦急、 害怕、 慌乱等不良情绪。
如果你也正有这样的体验， 请冷静：
其实， 这样的境况并不可怕， 在适应期出现不适应现象很正常， 重要的是我们如何去应对。
总的来说， 大学生面临的重大任务可以分为两个方面：
1.学到知识和选择职业。
2.获得进入社会的情感技能。
面对这些任务， 就要求建立新的角色， 对旧的不适应的角色进行调整， 一旦能找到好的定位， 就能游刃有余的处理各种各样的压力事件。
下面的建议希望能帮助你建
立新角色。
一、 自我认识。
我相信什么， 我的兴趣是什么， 我最想要的生活是什么样的， 我的优势又是什么。
二、 设立目标。
记得一位知名教授曾说过：
“上小学时， 我们很容易成为最优秀的； 上中学时， 通过很大的努力， 我们还能是成绩最好的；上大学时， 我们好不容易能在某门课程上一直领先； 工作了， 发现有一方面比同事强就很高兴了……”这并不是说我们一直在退步， 而是层次越高， 竞争对手也就越强， 要取得全方面的领先就越难， 我们能做的只是在某一个领域追求卓越。
这一领域， 其实就是大学生现在应该设立的长远目标。
然后根据这个长远目标， 制定一系列具体的短期目标， 并开始寻找实现这些小目标的方法。
三、 朝向成功， 并准备失败。
成功是对我们付出的回报， 但失败也并非不会发生。
不要看重了失败， 没有能不经历失败的人， 请记住每个人心中都有伤痕； 不要小看了自我， 它比你想象中还要坚强， 还要有韧性。
即使是偶尔的失败， 也好过在前进的路上踟蹰不前。
四、 练习成为一个社会动物。
享受他人传递的能力、 感受他们的与众不同。
想象他们可能有什么恐惧和不安， 以及你如何帮助他们。
确定你从他们那里需要什么， 你想要给他们什么。
然后让他们知道你准备好了与他们共同分享。
五、 给自己时间放松、 冥想、 倾听自己， 享受可以自己做的爱好和活动。
适应是一个缓慢的过程， 在获得改善之前请先学会等待与忍耐， 希望
同学们能够慢慢适应
