下面是小编为大家整理的有助于睡眠枕头,供大家参考。
不论什么枕头,在选购时只要按照以下这几个标准选购 就能买到合适的枕头 1、 枕头的合理高度：
枕头因人而异！
适合自己的枕头才是最好的枕头！
2、 枕头的合理硬度：
一般来讲， 较硬些的枕头有益于人体健康， 但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少， 局部压力过大， 使人感到不舒服， 而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大， 在第二天早上产生头、 颈、 背、 臂、 手等处的麻木或者痛疼等症状； 过软的枕头难以保持枕头的高度， 因为过于松软对头皮压迫面积大， 不利于血液循环， 同时也存在透气性能差的问题， 不能保证睡眠时充分的呼吸， 也可能存在安全隐患。
3、 枕头的透气性和弹性：
枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言， 因为其他填充材料如决明子、 蚕砂、 谷物等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。
但是软体材料如真空棉、 棉花、 海绵等一般就可能存在透气性差、 弹性差的问题。
4、 头枕的合理位置：
睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的， 一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置， 这样一是可以稳定睡眠的的姿势， 避免夜间频繁转换姿势造成落枕等； 二是可以让颈部有一定的承托力， 保持身体正常的生理曲线。
如果采用的是没有弹性的枕芯材料， 可把枕头中间压扁， 颈部着枕处垫高， 使颈椎既不前屈， 也不侧弯， 保持适当的后伸位， 这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
专家介绍， 颈椎位于人体脊柱的最上端， 包在脖子里面， 由 7 块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这 7 块椎骨形成的一个圆滑的、 朝向前方的弧， 枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
如何保持正常的生理弧度， 就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当， 直接影响人的睡眠。
法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢？ 古语里“高枕无忧”的说法， 其实并不科学。
枕头太高， 无论以什么姿势睡觉， 都不能保持颈椎正常的前凸弧度， 会加重颈椎负担， 可能导致落枕。
若出现颈部酸痛、 头痛、 头晕、 耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况， 或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻， 那可能就是你的枕头太高了； 枕头过低会使头部充血， 容易造成眼睑和颜面浮肿， 并且下颚会因此向上抬， 容易张口呼吸， 出现打鼾的情况。
如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象， 那就是枕头太低、 不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出， 最好选择无论仰睡、 侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
一般而言， 枕头的高度应在 10 厘米左右为宜， 这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置， 能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态， 使之能够消除疲劳， 以得到充分的休息调整， 但是由于人体个人的差异， 譬如， 个人头枕骨部位的大小， 个人颈项长短的差异， 都是影响选择枕头的因素。
同时， 枕芯的填充物， 也是影响枕头高度另一方面的因素。
过去的枕头填充物， 大都是荞麦皮，由于其轻而松散， 容易塑型， 可以依据个人头颅大小及颈部长短而决定枕形及高度， 但是由于荞麦皮的松散， 在睡眠过程中， 枕形不易固定， 而散乱的枕形， 有时则适得其反。
适合颈椎曲度的枕形， 应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度， 这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度， 如果将头后枕部枕在枕头的最高处， 颈椎悬空， 颈椎形成过度屈曲， 颈周肌肉、 韧带关节束处于紧张状态， 椎动脉的通路受阻， 只能出现睡醒后颈项僵直， 头昏乏力的现象。
枕芯填充物大汇集：
枕头的基础填充物一般有：
荞麦壳、 茶叶、 中空棉、 珍珠棉、 羽丝绒、 羽绒、 蚕丝、 木棉、 香蒲绒、 慢回弹海绵、 乳胶等
还有许多的辅助填充物：
薰衣草、 玫瑰花、 茉莉花、 迷迭香、 野菊花、 中国香、 决明子、 蔓荆子、 黄荆子、 女贞子、 五味子、 夏草、 蚕砂、 益母草、 罗布麻、银杏叶、 竹炭、 丹参、 无忧草、 野菊花、 山茶叶、 柏子仁、 薄荷、 夏枯草、 天麻、红花、 灵仙、 川芎、 秦艽、 当归、 艾叶等很多中草药。
1、 荞麦枕--存在自有道理， 荞麦枕是天然材质的枕头。
传统的东西流传下来，总有它的道理。
荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构， 而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状， 睡起来十分舒服。
清洁的方法是定期放在太阳下照射，其缺点则是可塑性较差， 很难塑造出完美的人体工学造型。
2、 蒲绒枕－－蒲绒做枕芯较多， 由于有很好的湖水香味， 人们都叫做香蒲绒枕头， 一方面由于这些枕芯在舒适的同时承托力较好， 许多专家还推荐给颈椎不适人群， 用于呵护自己的颈椎； 其他如许多人都知道《本草》 中的对于蒲绒记载的一些好处， 说其安神镇惊， 清热凉血效果佳， 对于儿童， 对老人均非常合适。
另外中国枕头网有记载其对于由心脑血管疾病引起的记忆功能减退、 头痛、 失眠多梦等症状的人群有一定效果 3、 决明子枕－－采用决明子等阴性野生植物混合制枕头， 决明子具圆润颗粒按摩头部, 可促进头部血循环， 增强记忆。
夏季凉爽舒适， 冬季温暖御寒。一般决明子双面枕头另外填充荞麦壳、 真空棉等。
宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱， 甘寝听芬苾， 老眼愿力余， 读书真成癖” ，指的就是决明子枕。
使用决明子枕有清热安神、 明目助眠的作用。
做枕头的方法很简单：
用生决明子 3～4 千克， 用布袋装好做成枕头。
决明子性微寒， 略带青草香味， 枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间， 让你欣然入梦。
决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩， 所以对头痛、 头晕、 失眠、 脑动脉硬化、 颈椎病等还有辅助治疗作用。
决明子性微寒， 略带青草香味， 枕着睡觉闻着味道， 犹如睡在青草丛中。
其种子坚硬， 又可对头部和颈部穴位按摩， 所以对肝阳上亢引起的头痛、 头晕、 失眠， 脑动脉硬化、 颈椎病等， 均有辅助作用。
决明子天然理疗用途较多， 同时广泛应用于降压、 通便、 减肥等领域。
另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适， 尤其符合中医“凉头热脚” 基本理疗理论。
4、 蚕沙：
《本草纲目》 记载， 蚕砂有祛风降湿、 明目降压等功效。
它对眼疾、心慌、 神经衰弱、 失眠、 偏头痛、 高血压、 肝火旺、 关节炎等有良效。
5、 茶叶枕－－《本草纲目》 记载， 茶苦而寒， 最能降火， 火为百病， 火降则上清矣。
绿茶枕芯 对治疗高血压、 神经衰弱、 头晕目眩、 视觉模糊、 鼻炎、 感冒头痛和暑热头晕等症状有良好效果。
6、 银杏叶枕－－银杏叶富含天然那茨酮等物质， 有扩充和软化血管的功效， 对改善心脑血管疾病有较好的作用。
7、 花瓣枕芯－－采用经过处理的玫瑰花、 田七、 勿忘我、 茉莉、 红巧梅 5 种混合干花， 主要具有排毒养颜， 令皮肤嫩白自然、 光泽有弹性， 适合广大女性消费者使用。
8、 薰衣草枕芯－－据《大英百科全书》 记载， 薰衣草有助睡眠、 平心气等功效。它可镇静、 松弛神经。
9、 竹炭枕芯－－能吸附皮肤所排除的汗臭、 氮气、 二氧化碳， 分解出对人有益的物质， 有益于肩周炎， 风湿关节炎， 腰酸腿痛， 皮肤湿疹等常见疾病的防治。
10、 野菊花枕芯－－《本草纲目》 记载， 野菊花清热解毒、 泻火明目。
11、 金银花枕芯－－《本草岗目》 记载， 金银花清热解毒， 凉散风热。
12、 茉莉花：
《本草纲目》 载， 茉莉能“润燥香股” ， 其花馨能顺气和血， 活化呼吸系统， 镇静。
13、 蚕丝枕－－97%以上由动物蛋白组成， 富含人体必需的 18 种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成分， 能够安神， 调节血液循环和新陈代谢， 美容养颜。
蚕丝一般可分为：
桑蚕丝和柞蚕丝。
桑蚕丝纤维细柔平滑， 有弹性， 光泽、 吸湿好。
柞蚕丝耐腐蚀性， 耐光性， 吸湿性好， 但它的细度差异大， 丝上常有天然色， 杂质也多。
蚕丝是一种动物蛋白纤维， 其中所含“丝氨酸” 有增强皮肤细胞活力、 促进新陈代谢、 滋润营养肌肤的功效。
蚕丝柔软平滑， 富有弹性， 有光泽、 不变形、吸湿好， 保温性好， 伸展性强， 质轻。
蚕丝芯类产品凉而不寒、 温而不热， 适合于各种气候， 确保睡眠质量。
14、 棉纤维枕芯－－我国目前 98%左右的棉花为细绒棉， 主要在新疆生产， 棉纤维长度在 33 毫米以上， 最长可达 60-70 毫米。
最好的长绒棉为埃及生产， 因为长绒棉产量少， 品质高， 因此价格很高， 用其织出的面料表面光滑、 手感柔软、质量好， 价格高。
棉是绿色环保材料， 舒适柔软， 保暖， 透气， 不带静电， 不粘皮肤， 吸湿性好(吸水量达自身重量的 21%) ， 不会产生皮肤过敏。
根据棉花的成熟度、 光洁度、 纤维长度、 杂质情况， 原棉分为 7 个等级和等外， 1 级最好， 7级最差， 好枕芯的质量也由此而来。
16、 羽绒枕芯－－羽绒本身立体的三角架结构， 可以储存大量的空气， 具有较好的保温性和松软性， 没有压迫感和闷热感， 同时具有吸湿排汗透气的功能。
羽绒蓬松不易结块， 使用寿命长达二三十年。
较轻的质量不会对人体造成压迫感， 因此特别适合患高血压、 心脏病、 血液循环不良的人士， 但是一定要选择质量好的产品， 否则缝合不紧密羽绒容易外露。
17、 羊毛枕芯－－羊毛表面有特殊的结构， 毛发表面有无数的小孔在呼吸， 因此对于热和摩擦非常敏感， 不应机洗或乱揉。
柔软而富有弹性， 吸湿性强、 保暖性好、 舒适贴体。
据权威机构研究表明， 33 摄氏度是睡眠的最佳温度， 羊毛可产生接近 33 摄氏度的温度， 即使两人体温不一样， 也能分别拥有舒适感。
羊毛枕可以提升 25%以上的深度睡眠时间， 保持心律平稳。
18、 驼毛枕芯－－驼毛有理想的保温和调湿功能。
驼毛纤维表面是鳞片状的， 起着保护内层皮质细胞的作用。
纤维外观细长， 有光泽， 呈淡棕色。
驼(毛) 绒纤维系中空行竹节状结构， 纤维细度高， 保暖性极佳， 并富有光泽， 透气性好， 并有隔潮性， 且不粘结， 有良好的弹性与蓬松感， 驼绒能够适应温度变化， 对人体的适应性极佳， 经久耐用。
驼毛枕因为其适中的柔软度和保暖性， 适合老年人使用。
19、 羊驼毛枕芯－－羊驼毛取材于驼羊， 驼羊身上长着优质而浓密的长毛， 它的绒毛的纤维长度和韧性比山羊绒更佳。
羊驼毛外观具有自然的、 丰富的光泽， 强度是普通羊毛的 3 倍， 保暖性是普通羊毛的 2 倍。
羊驼毛不粘结， 纤维极细， 毛质极佳， 其长毛型单根纤维可延伸数十厘米， 其弹性为现知所有天然纤维之最。
20、 天丝枕芯－－一种纯天然材质， 是由木浆纤维素中以专利的原织技术所提炼出来的， 结合了人造纤维与天然纤维的特点， 柔软如丝绸， 不刺激肌肤， 强韧如化纤， 凉爽如麻， 温暖如羊毛， 吸水性比棉多 50%， 并能随着环境气候的变化，快速将湿气释放， 具有湿度调节功能， 达到减少细菌生长的效果， 是最具亲肤性的天然纤维。
21、 乳胶枕芯－－天然乳胶枕的重要组成部分即天然橡胶汁， 是一种白色的纯天然材料， 经特殊处理制成天然乳胶枕。天然乳胶枕有许多细小网状结构的排气孔，这些排气孔可以排出人体的余热及潮气， 提供自然通风， 使枕头里面的空气保持新鲜和健康。夏季使用更能深切体会到它的清爽舒适感。乳胶枕符合环保的要求，能抑制病菌和螨虫的滋生， 且无静电、 无味， 非常适合深受气喘、 过敏性鼻炎及其它呼吸道系统病症的人使用。
天然乳胶枕通爽透气， 弹力持久不变， 能加强对头和颈睡姿的贴切承托， 使体能迅速恢复。
乳胶中相连的微细孔洞， 让空气流通，保持清新、 干燥。
22、 超细纤维(涤纶) 枕芯－－一种良好的合成纤维， 由超细纤维制成的产品价格较高， 但它能提供更多的舒适及贴身的感觉是其他纤维所不具备的。
纤细致密的纤维层能锁定空气， 产生稳定的静止空气层， 起到良好的保温作用， 具有极佳的手感和保暖性， 可以与天然羽绒媲美。
23、 多孔纤维(涤纶) 枕芯－－ 它的功能原理是在一根化学纤维上均匀地打上几个孔， 使之富含空气， 达到保温效果。
打孔后的化学纤维也显得十分松软， 形状易于回复， 使用时间会更长久， 经常进行拍打， 就能恢复原来的形状， 保持蓬松状及较好的保温性。
纤维膨松性高， 回弹性好， 保暖性强， 手感柔软。
而且此类纤维没有纤维素和蛋白质之类的成分， 因而不具备霉菌滋生条件， 卫生方便。
健康使用枕头之全攻略
与枕头直接接触的是人体的颈椎部位， 而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关， 由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。
颈椎有一个前凸的弧度， 称为生理性前凸， 人们在任何情况下， 都以能保持这种自然生理弧度为最舒服。
人在睡眠时也应保持颈椎正常的生理性前凸， 才符合颈椎的生理要求。
枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面， 使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度， 并使颈部皮肤、 肌肉、 韧带、 椎间盘、 椎间关节以及穿过颈部的气管、 食道、 神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。
枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸， 同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸， 因为头颅枕部是向后凸出的， 只有如此， 颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。
不合适的枕头、 不正确的睡眠姿势， 可能会引起颈部韧带、 肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。
选择最适合自己的填充物类型
睡眠时， 枕头几乎与人最近距离地接触， 因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。
枕头的填充物种类繁多， 清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
一、 自然环保的天然填充物
相对于人造化学纤维， 有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头， 尤其是老年人， 较为偏爱...
