2022清明时节养生注意事项8篇
2022清明时节养生注意事项篇1
在山东境内，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。清明一早，煮满满一锅，用凉水冲出，调好五色，蛋上涂抹得五彩缤纷，然后放入用线编织的蛋兜、蛋网中，让孩子提着到姥姥家。姥姥家早给外甥留好了鸡蛋。手里拿的，兜里装的，全是鸡蛋。儿童们在学校里，兴“斗蛋”游戏，用蛋与蛋相撞，看谁的蛋硬，破者为输。学生们在这天也有给老师送鸡蛋的风俗，一个学生送一个蛋，老师便有了几十个蛋;而在寄宿学校里，清明不能回家，老师便煮上百个鸡蛋，一个学生吃两个……为什么鸡蛋成为清明节必须的寒食呢?当地老百姓有一种说法，叫“吃鸡蛋，免雹灾”，“不吃鸡蛋下雹子”。
表面看来，这种俗信是民间类比思维的结果：凉鸡蛋像冰冷的雹子，吃了凉鸡蛋，就是消灭了雹灾。实际上，它所隐含的意义是深远而广阔的。
2022清明时节养生注意事项篇2
清明养生重在养肝
传统的清明节养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，清明节的养生应以养肝为主。如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明节养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
清明养生少吃“发物”
中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，这些发物应少吃或忌吃。清明可多吃山药、西红柿、土豆等食物。
清明养生忌久坐卧
清明节气是“春瘟”流行时节，但人们不可闭门不出，更不能坐卧过久。中医表示“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。清时节气应要保持乐观的心态，应要常到外户或河边散步，以呼吸新鲜气息，并进行适度的健身运动。
清明养生作息提前
到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。
清明养生“春捂”要适当
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲，应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。
2022清明时节养生注意事项篇3
各位同学、同志们：
在清明节即将到来之际，我们怀着十分崇敬的心情，在这里集会，举行纪念红军长征胜利__周年暨清明节祭扫烈士陵园活动启动仪式，缅怀革命先烈的丰功伟绩，寻找革命先烈走过的足迹，寄托对革命先烈的无限哀思，颂扬革命先烈的崇高精神。我觉得这是一项十分有意义的教育活动，对于发扬革命传统，加强青少年爱国主义教育具有重要作用。
今年是中国工农红军长征胜利__周年。在1934年至1936年的两年期间，红军长征转战十四个省，历经曲折，战胜了重重艰难险阻，为开展抗日战争和发展中国革命事业创造了条件。中国工农红军长征的胜利，是人类历史上的奇迹。红军战士所以能够克服千难万险，靠的就是坚定共产主义理想和革命必胜的信念，靠的就是艰苦奋斗的精神和一往无前、不怕牺牲的英雄气慨。长征精神是激励中国共产党人和中华民族百折不挠、奋发图强的巨大精神动力。今日，我们纪念革命先烈，就是要永远不忘他们为党和人民建立的卓著功勋，永远不忘他们的遗志和追求。我们缅怀先烈就是要明白现在的和平幸福生活来之不易，我们能在和平安定的环境里学习工作来之不易。作为后辈子孙，无论岁月日夜更替，条件如何变化，作为后辈子孙都不能让先烈的血白流!!!
现在，我国的发展正处在一个重要关头，温岭的发展正处在一个重要时刻。伟大的长征给党和人民留下了伟大的长征精神，这种精神是我们克服一切艰难险阻的无价之宝，大力弘扬长征精神，为实现温岭在更高平台上的可持续发展提供强有力的精神动力。在此，我希望全市各中小学校要广泛深入地开展学习革命先烈活动，认真坚持长期耐心的教育、引导、熏陶与启蒙。从我做起，从现在做起，帮助引导青少年树立牢固的社会主义荣辱观。认真组织开展纪念长征胜利__周年暨清明祭扫烈士陵园活动，通过请关工委老同志给学生讲革命故事、讲革命历史、结合入团入队等仪式，开展读书活动，帮助青少年了解中华民族的悠久历程、中国共产党的光辉历程、社会主义祖国发展的辉煌成就，要深刻认识到中国共产党是伟大的，只有跟着党走，才有光明前途的真理，教育和引导青少年增强爱国情感、确立远大志向、培育良好品德，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义事业建设者和接班人。同时，我们希望全市青少年朋友们要珍惜美好时光，刻苦学习知识，努力陶冶情操，继承先烈遗忘，坚持以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻;以服务人民为荣，以背离人民为耻;艰苦奋斗为荣，以骄奢淫逸为耻，立志做一个爱国守法、诚信明礼、勤奋自强的社会有用人才，把老一辈无产阶级革命家开创的事业薪火相传、不断发扬光大!
谢谢各位!
2022清明时节养生注意事项篇4
播种、育苗：黄瓜、甜瓜、晚熟瓠瓜、菜瓜、豇豆、扁豆、蔓性菜豆、空心菜、苋菜、芹菜、豆薯、小白菜等露地直播;生姜催芽;晚辣椒、夏莴笋、夏甘兰露地育苗。
栽植：露地栽植的蔬菜有黄瓜、西瓜、甜瓜、菜瓜、冬瓜、南瓜、西葫芦、苦瓜、晚瓠瓜、丝瓜、番茄、茄子、辣椒、矮菜豆、豇豆、豆薯、茭白(双晚茭)夏莴笋、空心菜等。
田间管理：塑料大中棚番茄、辣椒、茄子、黄瓜、西葫芦，4月中下旬后棚内要昼夜通风，春甘兰、春莴笋，越冬萝卜要清沟排渍;洋葱、大葱、大蒜应追化肥和及时摘苔;胡萝卜、萝卜间苗、追肥;冬播花菜在花球生长期保持10-20℃，喷洒硼砂液;春大白菜喷洒磷酸二氢钾液;露地春黄瓜深中耕、排湿、增温;塑料大棚春西瓜通风降温、浇水保果、摘心、人工授粉;豇豆防沤根、整枝摘心;菜豆施肥、中耕松土;马铃薯追肥培土。
病虫害防治：注意防止茄果类猝倒病、疫病、灰霉病，春大白菜霜霉病、软腐病、炭疽病，瓜类霜霉病及黄守瓜，瓜蚜、黄曲条跳甲等;豆类角斑病及美洲斑潜蝇、蚕豆象、菜蚜、地下虫等;防止老鼠咬食所播的种子。
采收：采收莴笋、甘兰、菠菜、芹菜、白菜苔、小白菜、花菜、韭菜、蒜苔、豌豆;塑料大棚早熟栽培采收番茄、辣椒、茄子、黄瓜、西葫芦。
2022清明时节养生注意事项篇5
各位老师，各位少先队员：
大家好!
"清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”转眼间又一个清明节到了，在这个神圣的日子里，我们怀着无比崇敬的心情来到烈士陵园，凭吊烈士的英灵，缅怀先烈的丰功伟绩。
青山肃立，松柏静默。今天，站在这里，面对着庄严的纪念碑，我们心如潮涌;面对着先烈的英灵，我们热泪迎眶。有多少革命先烈，为着民族的解放，人民的幸福，把鲜血撒在家乡和异乡的土地上。他们中有的千古留名，有的却连姓名也不知道。
同学们，让我们借清明之际来歌颂他们，缅怀他们吧!他们的献身精神造就了我们下一代的光明;他们的坚定信念，让我们看到了真正的华夏儿女。
小时侯，妈妈，老师常说，我们胸前的红领巾是革命先烈的鲜血染红的。那时侯，我们还不太了解其中的含义。现在，我们长大了，也渐渐懂了，正是烈士们用鲜血和生命换来了我们的幸福生活。换来了今天的和平和安详。我们才得已在舒适的环境中快乐的学习，健康的成长。
现在我们虽然离硝烟滚滚，战火分飞的年代很远了，也许无法体会那时的艰辛，但是我们已经明白了“幸福”的来之不易。红领巾不但是红旗的一角，它还是先辈们的血汗。面对红领巾，面对着革命先烈，我代表全体少先队员立下誓言：继承先辈们的遗志，沿着他们没有走完的路奋勇向前，让星星火炬代代相传。努力学习，增强素质，为祖国的富强和民族的强盛做出自己的贡献!
2022清明时节养生注意事项篇6
尊敬的老师，亲爱的同学们:
大家上午好，一年一度的清明节又到了。我们迈着沉重的步伐，怀着对烈士们的无限崇敬之情来到了烈士陵园。为那些因正义而牺牲的烈士拂去尘土，凭吊烈士的英魂，缅怀烈士的丰功伟绩。
司马迁说过:“人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。”我想，我们的这些烈士们，他们的"肉体虽已逝去，但他们那可贵的、崇高的精神却像一团巨火燃烧着，永不熄灭。
曾几何时，在漫长的革命斗争岁月中，有我们宣恩的多少英雄儿女，为了民族的解放，人民的幸福，把鲜血洒在家乡和异乡的土地上。他们中有的千古留名，有的却连姓名也不知道。但他们都是为了一个共同的目标走到一起，那就是为了中华民族的伟大复兴而奋斗终生。为了革命，先烈们抛头颅、洒热血，前仆后继，在敌人面前宁死不屈，一身傲骨，表现了大无畏的英雄气慨，为我们后人树立了光辉的榜样。他们是我们宣恩的骄傲，也是我们宣恩的光荣。
他们以火一样的激情投身战斗，他们怀揣群众利益走向危险，他们用自己的鲜血捍卫他人的生命，他们始终坚信，当国家需要堵机枪的时候，他们就学黄继光，当国家需要炸碉堡的时候，他们就学董存瑞，当国家需要排地雷的时候，他们就学罗光燮，把自己的一生献给革命，他们对死毫不畏惧。只把它当蛛丝一样轻之拂去。
烈士们不是屹立在高山巨岭上的巨松，而是辽阔平原上的一株小草--为大地增添一笔绿意。
烈士不是矗立在广场中央的高大石像人，而是平凡道路下的一颗石子--为繁忙的交通奉献所有力量。
烈士不是攀权附贵的小人，而是力争上游的君子--为心仪的祖国贡献出全部生命。
小时候，妈妈常说，我们的红领巾是革命先烈的鲜血染红的。那时候，我还不太了解其中的含义。现在，我长大了，也渐渐懂了，正是烈士们用鲜血和生命换来了我们的幸福生活，换来了今天的和平和安宁。我们才得以在舒适的环境中快乐地学习，健康地成长。我们在这风和日丽的日子里，虽然离硝烟滚滚、战火纷飞的年代很远了，也许无法体会那时的艰辛，但我们已经明白了幸福的来之不易。我们是祖国的未来和希望，肩负着祖国新时代建设的重任，虽然也有艰险和困难，但我们一定会学习先烈不屈不挠的精神，好好学习，随时迎接困难的挑战。
青山埋忠骨，史册载功勋，革命先烈你们安息吧!
我们将永远铭记和颂扬革命先烈的事迹，继承先烈的遗志，为祖国的建设贡献力量。
2022清明时节养生注意事项篇7
同学们：
早上好!
有一首诗想必大家都很熟悉，那就是杜牧写的——清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。
这首诗提到了我国一个很重要的传统节日——(清明节)。你们知道今年的清明节是几月几日吗?(对，4月5日)清明，既是我国的二十四节气之一，又是我国最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果国旗下讲话品、纸钱等到墓地，将食物供祭在先人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜。我们刚才背诵的《清明》这首诗所描写的就是古人对祭奠先人的传统节日——清明节的写照。
清明节至今已有两千五百多年的历史了。每年的清明，人们都会从五湖四海纷纷赶到自己先人的陵墓前，献上一束鲜花，洒下一壶热酒，表达对先人的感激之情。
今天在这庄严的升旗仪式上，我们凝视着烈士鲜血所染的国旗，不觉思绪又回到那艰苦峥嵘的岁月：祖国危难之时，无数爱国志士挺身而出，为了祖国的独立统一和人民的解放，甘洒一腔热血。从江姐到刘胡兰;从黄继光到董存瑞……这些英雄们甘于奉献，不怕流血甚至牺牲。在危难时刻体现国家和民族的巨大凝聚力。面对他们，我们怎么能不肃然起敬呢?烈士们是离开了我们，但谁又能说他们不是永远活在人们的心中呢?正因为有了无数的这些离我们远去的英雄，有了他们的崇高，有了他们的无私，才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。
如今，香港、澳门已回归祖国，我们国家还成功地发射了神舟8号、9号飞船，中国人终于把第一行足迹，印在了无垠的太空中。实现了中国人几千年的飞天梦想。这些振奋人心的好消息，将是献给烈士们最好的礼物。
“清明时节雨纷纷”，春雨将会送去我们的无限哀思，战争的年代造就了烈士们的坚强与勇敢，和平环境同样会把我们培养成材。同学们，幸福的生活来之不易，让我们好好珍惜，美好的未来等着我们去创造，让我们好好努力吧!谢谢。
2022清明时节养生注意事项篇8
老师们同学们：
大家早上好!
你们听，布谷鸟似乎正在一声声地催促我们——“好好学习，莫要辜负了大好春光。”是啊，这个生命拔节的季节里，小笋芽正在生长它的志向，柳树正在编织他的理想，各色各样的花儿则在绽放他们的梦想。你们呢?孩子们，你们在忙碌些什么?是像小蜜蜂一样在知识的海洋里穿梭，吸取文化精粹，还是像小蝴蝶一样飞舞在时间长河里，只顾着玩耍了?
哦，让我们一起随着清明节即将到来的哀思，看看前人给我们做出的人生榜样吧!那些沉睡在烈士墓里的英雄们，曾为了让我们这些后人享受和平安乐的学习环境，不惜抛头颅，洒热血，他们用自己短暂的青春谱写了中华民族历可歌可泣的光辉篇章。他们当时的愿望就是希望我们这些后人能在宁静祥和的环境里争分夺秒的学习，用文化知识振兴中国，让我们中华民族永远矗立在世界列强中。来吧!孩子们，仰望我们头顶飘扬的五星红旗，看看我们胸前飘舞的红领巾，你感受到革命先辈们那一腔热血中涌动的博大和无私吗?你领会到今天的幸福生活是源于革命先辈的奉献和牺牲了吗?请让我们每天每天，都在心灵的最深处祭奠这些英灵;每天每天都在心灵的最深外，给他们敬个庄重的礼。也让我们每天每天，都在心灵的最深处，回忆革命先烈们的艰辛与努力!
孩子们，让我们在这个朝气蓬勃的季节里，感恩那些为我们牺牲了一切的人;让我们在这个生机盎然的季节里，争分夺秒地学习上进，以报答那些伟大崇高的灵魂吧!
我的讲话到此结束，谢谢大家!
